От практика к практику. Технология и инструментарий консультирования в стиле коучинг - страница 11

– умение рационально планировать время

5. Мотивация успеха и тренировка воли

– вера в то, что ты являешься хозяином своей жизни;

– установка на успех;

– умение сосредотачиваться на достижении цели;

– развитие настойчивости и трудолюбия.

Оцените по 100 бальной шкале степень проявления каждой из пяти подгрупп привычек. Запишите результаты.

Как если в целом принять за 100% степень развития привычек (1—5), способствующих духовному и психическому здоровью, насколько проявлены у вас? Запишите значение.

А теперь предлагаю создать колесо собственного духовного и физического здоровья и отразить на его секторах те значения, которые присвоены для каждой подгруппы (иллюстрация 4). Возьмите цветные карандаши и заштрихуйте каждый сектор тем цветом, который ассоциируется с ним.

Иллюстрация 4. Колесо духовного и психического здоровья

Возвращаясь к метафоре колеса: как обстоит дело с вашим духовным и психическим здоровьем? Формирование каких привычек, в первую очередь, обеспечит благополучие в этой сфере? Запишите 3 простых и легких шага, которые вы готовы реализовать в ближайшие 72 часа, чтобы развить эти навыки. Поразмышляйте над тем, что еще можно сделать для развития приоритетной подгруппы привычек.

Социальное здоровье определяет способность человека контактировать с социумом. Складывается под влиянием родителей, друзей, любимых людей, одноклассников в школе, сокурсников в вузе, коллег по работе, соседей по дому и т. п. Различие между психическим и социальным здоровьем условно: психические свойства и качества личности не существуют вне системы общественных отношений. Социально здоровье – совокупность личностных характеристик, обеспечивающих индивиду гармоничное взаимодействие с социальной средой, в результате чего реализуются его потребности, сохраняется и развивается социальная среда.

Среди жизненных привычек, которые способствуют социальному здоровью:

1. Привычки эффективного общения:

– умение слушать;

– умение четко высказывать свои мысли;

– умение открыто выражать свои чувства, без волнения и обвинений;

– владение невербальным языком (жесты, мимика, интонация и т.п.);

– адекватная реакция на критику;

– умение просить об услуге или помощи.

2. Привычки сочувствия:

– умение понимать чувство, нужды и проблемы других людей;

– умение высказывать это понимание;