Это кажется сомнительным, но работают даже простые движения глаз. Эндрю Паркер и Нил Дагналл из Городского университета Манчестера в Великобритании обнаружили, что исследуемые лучше помнят список только что выученных слов, если после прочтения списка перемещают взгляд слева направо и обратно в течение 30 секунд – возможно, это улучшает передачу информации между полушариями мозга. Однако похоже, что это помогает только правшам. Не исключено, что мозг левшей и амбидекстров уже задействован на более высоком уровне перекрестных сигналов и движения глаз только отвлекают их.
4. ЗАДЕЙСТВУЙТЕ НОС
Зачастую, вспоминая прошлое, мы хотим вспомнить не только факты, но и целые события. Такая ностальгия – не просто потакание слабостям, она связана с целым рядом преимуществ и помогает нам справляться с одиночеством и тоской.
Если вам сложно погружаться в прошлое, можно позаимствовать прием у Энди Уорхола. Он держал прекрасно систематизированную библиотеку духов – ароматов, связанных с конкретными периодами его жизни. По словам художника, вдыхая эти запахи, он погружался в воспоминания тех времен – удобный инструмент, когда хочется предаться воспоминаниям.