Советы по преодолению психологических проблем при подготовке к экзаменам
– Не накручивайте себя. Не надо думать о не сданном экзамене как о конце света, ведь это далеко не так. Вместо этого подумайте о реальных последствиях не сданного экзамена. Наверняка, эти последствия не так трагичны, как вы их рисовали в своем подсознании.
– Распланируйте время на подготовку к экзаменам. Здесь важно выделить время на изучение материала, отдых и сон. Важно не пренебрегать 1—2 часами отдыха даже за день до важного экзамена. Дело в том, что организм каждый день нуждается в отдыхе, и не важно, завтра у вас экзамен или через неделю. Выделенное время на отдых посвятите прогулке на свежем воздухе по парку или скверу.
– Не пренебрегайте физическими нагрузками. Даже если вы целый день сидите за книжками или около компьютера, найдите немного времени, чтобы размяться. Сделайте небольшую зарядку, попрыгайте, приседайте – все это пойдет на пользу вашему организму.
– Попросите близких проверить ваши знания. Если вы считаете, что к экзамену вы готовы и весь материал хорошо изучен, попросите своих родных или близких проверить вас. Пусть они зададут вам несколько проверочных вопросов по теме предстоящего экзамена, а вы на них ответите. Такой прием поможет вам объективно оценить ваши знания.
– Верьте в свои силы! Вы основательно подготовились к сдаче экзамена, а значит, заслуживаете и хорошую оценку!