О том, чтобы использовать устройства лежа, я вообще не говорю. Это действительно очень вредно, и надо всеми способами избегать этого.
Может быть, работа стоя?
В качестве альтернативного варианта организации рабочего места можно рассмотреть вариант с работой стоя. Хотя такой подход не так распространен как со стулом и столом, но, по мнению ряда специалистов, при правильной организации такое рабочее место позволяет дать дополнительную физическую нагрузку на организм и формирует прямую осанку.
3.3.2. Микроклимат
Особое внимание в санитарных нормах и правилах уделяется помещениям, в которых расположены и работают компьютеры, а также микроклимату в данных помещениях. Свежий чистый воздух очень важен. Но почему-то об этом мало говорят. Хотя дыхание – это деятельность, которой человек занимается непрерывно. Мы дышим днем и ночью, без перерыва на обед, на выходные и праздники. Много говорится о еде, о физических упражнениях, а о правильном дыхании слышно очень мало.
Кстати, первая проблема, которую решает правильно организованное рабочее место – избегание затрудненного дыхания. Свободное дыхание необходимо обеспечивать свежим чистым воздухом. Для этого санитарные нормы рекомендуют в помещении, где расположены электронные устройства, ежедневно проводить влажную уборку, и после каждого часа работы его проветривать. Хорошим подспорьем для обеспечения нормального микроклимата могут стать климатические системы (кондиционеры), ионизаторы, увлажнители и т.п., которые в состоянии дополнительно обеспечить соответствующий температурный режим и влажность в помещении, где находится ребенок.
3.3.3. Продолжительность работы с устройством
В зависимости от возраста время нахождения и интенсивность работы ребенка за компьютером определено санитарными нормами. Конечно, эти нормы в большей степени предназначены для использования в образовательных учреждениях, но детские врачи, психологи, преподаватели часто приходят к мнению, что и дома время, которое дети проводят за устройствами, не должно превышать этих норм.
Поэтому, как бы ни хотелось родителям, как бы ни хотелось детям, но непрерывная длительность работы с устройством не следует превышать:
для дошкольника 5 лет – 10 мин., 6 лет – 15 минут.
Одно занятие в течение дня, не более трех – в течение недели, в дни наиболее высокой трудоспособности детей (вторник, среда, четверг). Занятиям должны предшествовать спокойные игры. Один компьютер – один ребенок.