Мы не будем усугублять путаницу о значении анаболизма и катаболизма. Бодибилдингеры (культуристы) обычно полагают, что в определении стероидов «анаболический» означает хороший, и «катаболический» – плохой.
И то, и другое далеко от правды.
Чтобы понять, что же действительно позволяет омолодить ткани и нарастить мускулы, сначала прольем некоторый свет на анаболические и катаболические силы, которые регулируют нашу жизнь.
Как запустить механизм преобразования?
Наша жизнь, биологически говоря, определена метаболизмом (обменом веществ). Процесс превращения вещества в энергию и энергии обратно в вещество – это то, что делает живое существо, выше любой механической машины. Ваше тело запрограммировано, чтобы обновлять себя каждую минуту жизни.
Вещества, взятые из воздуха, пищи, воды, а также отходы вашей жизнедеятельности попадают в ваш организм или, наоборот, выводятся наружу.
Процесс, при котором образуется новое вещество, называют анаболизмом, а процесс, которым вещество распадается и удаляется из тела, называют катаболизмом.
Вся наша жизнь – это баланс между анаболическими и катаболистическими силами, которые регулируют вашу жировую прослойку, массу мускулов, темп старения и здоровье в целом.
И анаболизм, и катаболизм важны по отношению к вашему выживанию и, как вы скоро узнаете, два процесса сотрудничают, активизируя и потенцируя друг друга.
Анаболический и катаболический процессы взаимно регулируют друг друга, с использованием гормонов.
Гормональные уровни, клеточные энергетические уровни, и полный пищеварительный статус – это регуляторы, которые диктуют, строит ли ваше тело и восстанавливает ткань или разрушает, перерабатывает, жжет или удаляет ненужные вещества.
Анаболизм, благодаря контролю защитных рефлексов тела, стимулируется катаболической деятельностью. Тогда как катаболизм стимулируется анаболической деятельностью.
Например, тренировка выносливости и силы – это фактически катаболический процесс, который рвет волокна мускула. Подобный процесс запускает и анаболические процессы, благодаря которым организм восстанавливает разрушенные волокна и строит более сильные мускулы, которые в состоянии выдерживать большую нагрузку.
В этом отношении, стажер-новичок, который только что начал поднимать тяжелый вес, чаще всего быстрее наращивает мускулы и увеличивает собственную силу.