Эффективный самомассаж от недугов и недомоганий - страница 13

Полное дыхание позволяет накопить большое количество энергии в организме, увеличивает полезный объем легких. Оно успокаивает нервную систему и содействует развитию воли и решительности. Кроме того, таким образом улучшается функционирование эндокринной системы, а значит – и обмена веществ, что ведет к омолаживанию организма.

Теперь приступайте к упражнениям, которые способствуют тренировке воли. Воздействовать вам придется на активные точки, расположенные на большом пальце руки (рис. 3). Воздействие на них приносит облегчение при кашле, носовом кровотечении, заболеваниях полости рта и глотки, полуобморочном состоянии. То есть помогает легким человека в их нелегкой работе. С воздействием на эту точку связано и обретение сосредоточенности.

Рис. 3

Массируйте с двух сторон большой палец одной руки большим и указательным пальцами другой руки. Затем поменяйте руку. Сеанс массажа каждой руки при этом длится 2 минуты, за это время вы должны выполнить его 3 раза.

С тренировкой дыхания вы справились, большие пальцы помассировали, можно приступать к более активному воздействию на них, точнее – к раздражению других активных точек. Они находятся у основания больших пальцев правой и левой руки на тыльной стороне ладони (рис. 4). Надавливайте на точку у основания большого пальца одной руки большим пальцем другой руки. Это существенно активизирует умственную деятельность, а потому позволит вам не утрачивать контроль над ситуацией и адекватно реагировать на происходящие события.

Рис. 4

Выполняйте данные упражнение каждый день. Если вы посвящены в тайны китайской акупунктуры, то вам не нужно пояснять, насколько большую роль играют упомянутые точки. Вы уже сами смогли в этом убедиться.

Быть невозмутимым мечтает каждый, но, к сожалению, далеко не всем это свойственно. Очень часто умные, способные люди тушуются, теряются, не могут донести до других то, что им хотелось бы сказать. В таком случае прежде всего стоит заняться собой и учиться концентрировать внимание на главном, не отвлекаясь по мелочам. Вам непременно помогут следующие упражнения.

Для начала вам предстоит разжать каждый палец сжатой в кулак левой руки. Делайте это медленно, но решительно. Когда вы раскроете ладонь, большим пальцем правой руки нажимайте на активную точку, которая расположена в середине ладони (рис. 5). Она отвечает за концентрацию внимания. Проделайте это не менее 5 раз, чередуя при этом вдох и выдох: на нажатие – вдыхайте, отпуская палец – выдыхайте. Не стремитесь воздействовать излишне сильно и быстро. В практике массажа по Й. Цуцуми, как и любого восточного массажа, принципиально важно сочетание выверенности движений и их плавности. Это вовсе не говорит о слабости и лености, – наоборот, о том, что вы хотите, чтобы у вас появились запасы энергии на пути перемен вашего душевного настроя.