Задание «Люблю себя за ум, красоту и скромность»
Наденьте ваше лучшее платье, сделайте идеальный макияж, прическу и встаньте перед зеркалом. Обратите внимание на ту часть вашей внешности, которая вам особенно в себе нравится. Высокий лоб, выразительные глаза, спортивная фигура, рост, улыбка – все что угодно. Понравьтесь себе, посмотрите, как вы прекрасны и неповторимы. Скажите себе: «Я – … бренд» (уникальный/неповторимый/ дорогой/востребованный). Выберите то, что вам нравится, или придумайте свое определение.
Ассоциируйте с этим состоянием слово, образ или жест! Возвращайте это состояние снова и снова! Повторяйте эту фразу каждый день, лучше с утра.
Маршалл Голдсмит пишет: «Многие из нас совершают ошибку, рассматривая собственную идентичность как нечто совершенно неизменное. Мы верим в то, что ее невозможно изменить, и поэтому никогда не пытаемся создать новую… Вы можете по-новому запрограммировать свою личность! Не давайте среде программировать вашу личность – делайте это сами, осознанно».
Самоидентичность многое определяет в нашей жизни и частенько закладывается еще в раннем детстве. «Бестолочь, зачем ты опять в лужу полез, промокнешь, заболеешь», – слышу я крик гиперответственной бабушки на детской площадке. «Ты у меня талантище!» – с любовью рассматривает первые художественные творения крохи на асфальте другая мама… Что бы там ни было заложено вашими родителями или учителями, самоидентичность при желании можно и нужно менять! Наш мозг как компьютер, где материнская плата – это подсознание. Заложите в него обновленную программу с многочисленными повторениями новых желаемых для вас утверждений! Мой собственный опыт и опыт работы с клиентами по программе iBrand доказывает, что это действительно работает! На моих глазах люди прямо расцветали, начиная думать о себе по-новому. Когда принимаешь себя такой, какая ты есть, то проще улучшать те моменты, которые хочется и можно изменить, например, убрать лишний вес. Но, конечно, только позитивных мыслей о себе недостаточно! Емеля, лежа на печи, многого достиг только в сказке. Необходимо подкреплять свои мысли соответствующими действиями. Фокусируя свой мозг на определенных мыслях, вы сможете действовать осознанно и целенаправленно, а значит, и более результативно. И наоборот, если действовать, пусть даже очень активно, но не изменив при этом свою систему мышления, результата придется ждать дольше.