Руководство по мудрости тела. Что нужно знать вашему разуму - страница 23

Шрифт

Интервал

Брайан. Долгие годы родители Брайана говорили ему, чтобы он сидел ровно и стоял прямо. Он думал, что дело здесь только в манерах, но когда личный тренер сказал ему, что привычные позы влияют на его способность давать хорошие результаты, он взглянул на этот вопрос совершенно по-другому. Он получил докторскую степень в естественных науках, но никогда не применял принцип «форма следует функции» к собственному телу. Эта новая осознанность по отношению к телу не только сослужила ему хорошую службу в спортивных достижениях – избавление от сутулости привело к тому, что он начал производить хорошее впечатление на собеседованиях.

Если вы держите в фокусе внимания свою позу, то у вас есть выбор. Вы можете отказаться от старых привычек и приблизиться к своему улучшенному «Я». Вы также почувствуете себя куда более комфортно, убрав ненужное напряжение из согбенных плеч, окаменевших ягодиц и сжатых губ. Вы отстаиваете самого себя: это происходит автоматически, когда вы пробуждаете свою позу. Пробуждение означает, что вы ведете игру.

Как вы двигаетесь?

К настоящему моменту вы живете уже достаточно долго, чтобы ваши телодвижения превратились в хорошо проторенную колею привычек. Внимание к телу позволит вам ценить результативность и удобство ваших двигательных моделей. В конце концов, в ваших движениях ум и тело на практике становятся партнерами. Осознанность по отношению к маршрутам и привычкам вашего двигающегося тела поможет вам увидеть, насколько осознанны (или неосознанны) вы в самых обычных делах. Чтобы сделать это, вам нужно обратиться к собственному кинестетическому чувству – тому «чувству тела», которое регистрирует место и пространство вашего тела. Это чувство, которое обеспечивает равновесие и движение даже при закрытых глазах.

Ваше кинестетическое чувство присутствовало и записывало информацию еще в утробе матери, а к рождению оно было уже прекрасно развито.

Поскольку оно всегда с нами, его легко упустить из виду. Но, как ваш слух помогает вам точно слышать, ваше кинестетическое чувство помогает вам изящно двигаться и знать, где вы находитесь в пространстве. Люди с хорошим чувством времени и координацией (атлеты, танцоры, актеры и те, кто работает физически) обладают хорошо развитым кинестетическим чувством. А у неловких и неуклюжих людей зачастую мало кинестетической осознанности. Одарены вы кинестетически или нет, практикуясь, вы всегда можете развить это чувство. Такие виды деятельности, как йога и тай-цзи, могут во многом улучшить функционирование, самопрезентацию и равновесие тела, поскольку имеют своей целью настройку на «чувство тела».

Следующая страница