Хитрый, подлый, вдобавок – диверсант
Иногда «уход в отрицание» принимает более тонкую форму и его не так-то просто распознать. Например, тем самым сумбурным утром, когда я работал по программе первого дня, из-за царящего во мне негатива внутренний голос пытался убедить меня, что я даже собственное утро не могу организовать, а если еще и проблемы возникнут, так вообще пиши пропало.
Обычно мы просто отмахиваемся от подобных инсинуаций.
«Ну, и что делать?» – говорим мы сами себе.
«А ничего, это жизнь такая», – отвечаем мы себе же и продолжаем действовать по намеченному плану.
Но до тех пор, пока мы не способны полностью контролировать окружающую действительность, подобные реакции частенько будут приводить к разочарованию. То одна, то другая мелочь, упрямо нарушающая планы, – благодатнейшая почва для развития негативного мышления.
Писательница, автор бестселлеров, Брене Браун резюмирует размышления на эту тему: «Мы считаем, что если снизим уровень собственной уязвимости, заранее оценив потери, то пострадаем меньше».
Многие исследователи этой проблемы также полагают, что человек более склонен фокусироваться скорее на негативном, нежели на позитивном опыте. Психолог Даниэль Канеман получил Нобелевскую премию по экономике, наглядно объяснив, что большинство людей способно сделать значительно больше для того, чтобы избежать потери, чем для того, чтобы получить выгоду.
Согласно теории Джона Готтмана, в интимных отношениях нам нужны, по крайней мере, пять положительных взаимодействий, чтобы уравновесить одно отрицательное. Для человека, желающего добиться успеха в жизни, отношение положительных моментов к отрицательным должно составлять не менее трех к одному.
Мне кажется, что эти показатели могут быть гораздо выше, чем описано в исследованиях. Я прекрасно знаю, что одна отрицательная рецензия на мою книгу на «Амазоне» способна перечеркнуть сотню положительных – если только я ее не затаппингую, так-то.
Для человека, желающего добиться процветания в жизни, отношение положительных моментов к отрицательным должно составлять не менее трех к одному.