«Так и есть, – ответил Нан-ин. – Подобно этой чашке, вы переполнены своими собственными мыслями. Так что, пока не предложите мне пустую чашку, никакой дзен я вам не преподам».
Скажите честно: что наполняет вашу чашу, когда вы говорите правду?
Думаете, что если посмотрите правде жизни в глаза, то это не принесет никакой пользы?
Возможно, в вашей правде слишком много негатива, напряжения, сложностей?
Если, допустим, вы пытаетесь весь день сохранять позитивный настрой, а потом клянете себя за неудачу, возможно, пора признать, что ваша личная чаша наполняется исключительно верой в то, что все или пойдет не так, или окажется вам не по зубам. То есть ваша житейская правда останется без изменений.
Дело в том, что насильственно «подкармливать» себя положительными эмоциями бесполезно. Это просто не работает. А со временем лишь усугубляет положение.
Важно осознать, что нашу чашу заполняют в основном эмоции и предубеждения, которые и мешают разглядеть «грязь» собственной правды. Чтобы начать жизнь с чистого листа, необходимо очиститься.
Почему происходит именно так?
Посмотри, я добился – а тебе, похоже, оно и не надо
Что произойдет, если вы признаете, что ненавидите работу, от которой зависит благополучие вашей семьи?
Что случится, если вы осознаете, что все отношения, на которые вы способны, – это одиночество?
Что будет, если вы сознаетесь, что не уделяли своему телу должного внимания, и теперь оно не в лучшей форме?
Сложно не просто взглянуть правде в лицо, а понять, насколько уязвимыми мы при этом становимся.
При попытке непредвзято рассмотреть сложившуюся ситуацию, мы наверняка столкнемся с гневом, стыдом, страхом и печалью, с эмоциями, которые большинство из нас с детства привыкли контролировать.
Вас когда-нибудь наказывали за драку или обзывали «хлюпиком», когда вы грустили? Еще в молодости многие научились избегать сильных «темных» эмоций, а при встрече – отбрасывать их.
К сожалению, игнорировать негативные эмоции не значит избавиться от них. Мы загоняем их внутрь, где они копятся.
С помощью таппинга мы, наконец, можем опорожнить эту чашу, очистить свой взгляд и избавиться от грязи, ощутить всю полноту наших эмоций, а затем спокойно убрать ненужные. Мы можем позволить себе переживать, но при этом чувствовать, что каждая новая страница жизни будет светлее.