Разблокируй свою память: запомни все! - страница 19
Обычно на выполнение упражнения по собиранию всех воспоминаний на левый луч информационного треугольника уходит одна-две минуты.
Напоминаю, что эффект от упражнения намного выше, если вы одновременно с представлением того, как все зрительные воспоминания собираются на левый луч, будете ощущать свое тело и полностью видеть информационный треугольник, в котором левый луч (прошлое) и правый (будущее) располагаются симметрично. Третья грань соединяет крайние точки в единую информационную систему.
После первого выставления линии времени я предлагаю проверить, насколько лучше вы можете вспомнить тот же первый класс. Выполняем стандартное упражнение на концентрацию внимания № 1 из гештальт-терапии, а затем на левом луче отмеряем расстояние от шестидесяти пяти до восьмидесяти сантиметров (в зависимости от возраста), потом включаем там мысленный экран, на котором представляем тех, вместе с кем учились в первом классе.
Если моментального эффекта не наблюдается, вспоминайте несколько минут. Ваша память может работать намного лучше!
Запишите в таблицу 2 имена или фамилии тех, кого вы вспомнили на этот раз.
Воспоминания: цветные или черно-белые, объемные или плоские, неподвижные или в движении, со звуками или без звуков, с телесными ощущениями или нет, с эффектом присутствия или нет (подчеркнуть).
Обычно обучающихся удивляет не столько количественное улучшение вспоминаемости, сколько качественное. Первый класс многие начинают вспоминать намного ярче, появляется эффект присутствия.
Кто-то вспомнил, как ноги не доставали до пола, когда сидел за партой, кто-то заметил, что десятиклассники казались большими и высокими… Не у всех получается сразу, имейте терпение. Кому-то надо потратить двадцать – тридцать секунд на то, чтобы память начала работать намного лучше.
Не менее интересным для многих является обратное усиление голограммы.
После выставления зрительных воспоминаний на левом луче нужно отвлечься от работы с голограммой на короткий промежуток времени (от восьми до пятнадцати минут) и выполнить в течение трех – пяти минут вторую часть теста на дифференцированные воспоминания. После этого на тренинге мы обсуждаем причины, по которым некоторым обучающимся так и не удается вспомнить первый класс. На это в среднем уходит от восьми до пятнадцати минут. Затем выполняем упражнение на обратное усиление голограммы.