Следите за тем, чтобы одежда и обувь, в которых вы занимаетесь, не были слишком тесными. Иначе велика вероятность получить потертости или ссадины. Кроме того, тесная одежда или обувь вызывают сильный дискомфорт во время занятий.
Как правильно разминаться
Как уже упоминалось, перед каждым занятием необходима хорошая разминка. Если этого не сделать, во-первых, вам будет трудно заниматься, во-вторых, велик риск получить травму (например, из-за недостаточной разминки часто случаются надрывы или разрывы мышц, травмы суставов или разрывы связок), а в-третьих, если вы выходите на замену, то без предварительной разминки вам будет очень сложно «войти в игру» (о том, что означает данный термин, мы говорили ранее).
Конец ознакомительного фрагмента.