Правильное лечение простуды и гриппа как профилактика неизлечимых заболеваний - страница 10

Правильно ли вы дышите? Приходил ли такой вопрос вам в голову? Прочтите всего несколько абзацев ниже, и вы непременно во всем разберетесь!

Дыхательные движения осуществляются с помощью диафрагмы и межреберных мышц (см. рис. 4).

Рис. 4. Схема процесса дыхания. Работа диафрагмы при дыхании

Диафрагма – мышечно-сухожильная перегородка, отделяющая грудную полость от брюшной.

Главная ее функция заключается в создании отрицательного давления в грудной полости и положительного – в брюшной. Края диафрагмы соединены с краями ребер, а ее сухожильный центр сращен с основанием сумки перикарда. Диафрагма похожа на два купола: правый расположен над печенью, левый – над селезенкой. Вершины этих «куполов» обращены к легким. Когда мышечные волокна диафрагмы сокращаются, оба «купола» опускаются, межреберные мышцы за счет разворачивания ребер в стороны и небольшого поднятия их вверх увеличивают объем грудной полости в направлении сверху вниз. В результате этого создается небольшой вакуум, разряжение и воздух снаружи засасывается в легкие, чтобы заполнить их. Происходит вдох. Сокращаясь, диафрагма давит на органы брюшной полости, которые выжимаются вниз и вперед, – живот выпячивается. Когда же мышцы диафрагмы расслабляются, оба «купола» поднимаются вверх, вытесняемые органами брюшной полости, в которой давление всегда выше, чем в грудной. Сокращение мышц брюшного пресса еще больше усиливает это давление. Вследствие этого объем грудной полости уменьшается, в легких создается повышенное давление и воздух устремляется наружу. Происходит пассивный выдох. Когда же его необходимо сделать форсированным, этому помогают внутренние межреберные мышцы и мышцы живота.

Таким образом, процесс дыхания включает в себя вдох воздуха в легкие, а затем выведение этого воздуха из легких. При нормальном, спокойном дыхании на все это уходит от 4 до 6 секунд. За этот короткий промежуток времени протекает газообмен между воздухом, богатым кислородом (в альвеолах) и кровью, насыщенной двуокисью углерода (в капиллярах, покрывающих альвеолы).

В зависимости от того, какие мышцы задействованы во время дыхания, различают четыре типа дыхания: нижнее, среднее, верхнее и смешанное.

Нижнее дыхание (брюшное, диафрагмальное). В дыхательных движениях участвует преимущественно диафрагма, а грудная клетка двигается по минимуму. При этом в основном вентилируется нижняя часть легких и немного средняя.