Если пациенту нужна адекватная физическая нагрузка, то комплекс упражнений создаст человек, который знает физиологию мышц, сгибателей, разгибателей и так далее. Потому что тренировка – это усилие, но не насилие. Я для себя это уяснил точно. Тренировка должна быть удовольствием. Насильственно можно прозаниматься два-три месяца и больше никогда не вернуться к спорту. И здесь Ирина подбирает нашему общему пациенту индивидуальные упражнения и снаряды, на которых он может заниматься.
Ирина Турчинская
Очень часто мы выступаем в роли психологов. Разговариваем с человеком, находим точки соприкосновения. Выслушиваем все проблемы (чаще отговорки). Никуда они не денутся. Но я прошу на месяц или два переместить фокус внимания на себя. Это несложный манёвр. Не нужно голодать, можно только контролировать количество еды. Никто не заставит взрослого человека съесть булку. Никогда. В любой методике по коррекции веса мы едим, но правильные продукты. Дальше уже возникает вопрос привычки и того, в чём человек находит для себя радость в жизни. Нет никаких отягчающих обстоятельств. Есть только мотивация и собственная ответственность.
С первой встречи я интегрирую в человека мысль, что нельзя воспринимать занятия собой как временную меру. Хочешь новое тело, новое внутреннее и внешнее состояние, а значит, каждый день твоей жизни теперь будет другим, потому что предыдущие дни, недели и годы привели к такому результату. Жизнь одна. И ты можешь выбрать в этой жизни всё. Любой способ её проживания. Относительно себя самого, своих взаимоотношений, проявлений в социуме и своей профессии. Хочешь встать? Вставай. Хочешь меняться? Да. Это дело исключительно твоих собственных рук и каждодневной работы.
В книге «Система IT Ирины Турчинской. Новая жизнь в идеальном теле» мы подробно рассказали о том, что такое арифметика питания – белки, жиры, углеводы, витамины, что с ними происходит при поступлении в организм и какие функции они несут, участвуя в пластическом и энергетическом обеспечении жизни человека. В этой книге мы опускаем многие подобные фундаментальные объяснения и стараемся дать прикладную информацию о том, какие изменения ожидают человека по мере его взросления (назовём это так) и как помочь себе пройти все перемены без значительных потерь и особых затрат.