Общее правило: вдохи ртом при выполнении рыдающего дыхания делаются после естественного носового выдоха (грубая ошибка – когда вдох ртом делаете после носового вдоха, т. е. выполняете двойной вдох: и носом, и ртом).
Особенности рыдающего дыхания в положении покоя
Есть три вида рыдающего дыхания: имитационное, поверхностное и умеренное.
В положении покоя (сидя, стоя и лежа) используются только два вида – имитационное и поверхностное.
Начинайте всегда с имитации вдоха, при котором воздух вообще не должен попасть в легкие – он должен остаться во рту. Это позволяет быстро создать в кровеносной системе правильный газообмен 3: 1 – больше углекислого газа, чем кислорода. Чтобы достигнуть такого результата, есть два варианта.
Первый, жесткий вариант – осуществляется так: вначале надо немного приоткрыть рот, а затем произнести звук «к» как бы на вдохе. Когда произносите «к», то заметите, что язык прижимается к небу и не пускает воздух в легкие, т. е. воздух остается во рту. Значит, имитация выполнена правильно.
При имитации возможны следующие ошибки:
• Когда вы приоткрываете рот, то непроизвольно делаете вдох, а потом уже произносите звук «к».
• Вы произносите звук «к» не на вдохе, а на выдохе.
• Вы произносите звук «к» слишком сильно и энергично.
• Вы перевели звук «к» в звук «х».
• После произнесения звука «к» вы делаете непроизвольный вдох.
Второй, мягкий вариант имитации вдоха – вдох на звук «ха», делается очень-очень слабо, коротко, 0,5 секунд, и обязательно на всхлипывании. Именно всхлип не позволяет воздуху попасть в легкие.
Если вы сделали совсем слабый вдох, но при этом не всхлипнули – воздух пойдет в легкие, что будет серьезной ошибкой. При вдохе следует настраиваться не на вдох в легкие, а на вдох в рот. Чем слабее вы сделали вдох, тем лучший результат будет получен.
Больной сам подбирает для себя варианты имитации вдоха по признаку: который из двух вариантов у вас получится лучше.
После имитации вдоха – делаете выдох.
Выдох лучше делать на звуке «фу». Губы делаете трубочкой, размер отверстия во рту определяется так: открываете рот, кладете указательный палец в рот, легко охватываете палец губами, губы идут вперед вдоль пальца, затем их напрягаете и таким образом удерживаете образовавшееся круглое отверстие между губами: оно должно быть не уже и не шире вашего указательного пальца.