Диета
Для обеспечения нормального состояния подкожного жирового слоя следует уделять большое значение диете. В рацион непременно должны включаться свежие фрукты и овощи, яйца, молочные продукты, рыба и нежирное мясо (приготовленное на пару или запеченное). Жирной пищи, разнообразных маринадов, а также мучных изделий следует избегать.
Уход за кожей тела
Для улучшения питания кожи лучшим средством является массаж. Благодаря ему улучшается обмен веществ, а кожа приобретает гладкость. Это тот случай, когда на внешности экономить нельзя – обязательно посещайте массажные салоны и кабинеты.
Не пренебрегайте гимнастикой по утрам. После нее желательно принять душ с применением гелей, молочка или скрабов, которые избавят поверхность тела от омертвевших клеток и загрязнений. При сухой коже не стоит использовать скрабы чаще одного раза в неделю, а при жирной достаточно двух раз.
В состав очищающих средств, как правило, входят биодобавки и экстракты растений, дополнительно создающие эффект ароматерапии. Приятные запахи позволяют повысить жизненный тонус на весь день и привлечь к себе внимание противоположного пола.
Пилинги и ванны
В домашних условиях есть смысл потратить часть свободного времени на ванны и пилинги. В ванны можно добавлять полезные продукты – отруби, настои трав, зеленый чай, а также фруктовые соки. Для приготовления скрабов рекомендуется использовать семена растений, натуральный мед, овсяные хлопья и морскую соль.
Лекарственные растения для ванн:
✧ мята, а также пшеничные, овсяные и кукурузные отруби успокаивают раздраженную кожу и устраняют зуд;
✧ хмель, тысячелистник и ромашка снимают воспаление и помогают смягчить сухую и потрескавшуюся кожу;
✧ при чрезмерной потливости (гипергидрозе) и жирной коже показаны ванны с шалфеем и корой дуба;
✧ для повышения тонуса и улучшения кровообращения хорошо помогают полынь и розмарин;
✧ при нарушениях сна эффективны ванны с отваром липового цвета;
✧ для стабилизации работы нервной системы помогают ванны с мелиссой медовой, можжевельником, ирисом, а также отваром еловой или сосновой хвои;
✧ ускорению регенерации поврежденных тканей способствуют ноготки;
✧ чтобы улучшить кровообращение и придать мелким сосудам эластичность целесообразно добавлять в воду отвар дикого каштана и полевого хвоща;