: брезгливость, сморщивание носа или его задирание его.
✓ Гусиные лапки: прищур глаз или улыбка с одновременным поднятием щек.
✓ Межбровная морщина «хмурка»: нахмуривание бровей при сосредоточенности на чем-либо, злости и обиде.
✓ Горизонтальные морщины на лбу: прищур, задранные вверх брови, сосредоточенность.
✓ Опущенные уголки губ: высокомерие, пренебрежение или улыбка уголками губ вниз.
✓ Кисетные (мелкие вертикальные) морщины губ и их уменьшение: привычка поджимать губы или с силой их зажимать.
✓ Брыли и поплывший овал: бесконтрольное сжимание челюстей.
Прежде всего, мимика должна стать осознанным самоощущением ваших движений. Если вы поймали себя на каком-либо мимическом выражении, расслабьтесь и расслабьте мышцы лица. Обратите внимание на то, как разгладилась ваша кожа. Можете помочь себе руками, погладив или помассировав напряженную мышцу.
Есть специальные приемы, помогающие научиться контролировать мимику. Например, если вы не можете «отучить» лоб включаться в работу, вырежьте из бумаги небольшой треугольник, смажьте кремом или лосьоном и приклейте его в область середины лба (рис. 1).
Рис. 1
Займитесь своими обычными делами. Когда лоб начнет включаться в работу, треугольник на лбу просигнализирует вам об этом и предотвратит движение мышцы, что также скоро станет привычным.
Или, например, если у вас есть привычка поджимать или напрягать губы, то можете использовать небольшой комок бумаги (четверть листа формата А4), которую можно положить между расслабленными губами и также вернуться к своим насущным делам.
Вы можете придумать свой способ расслаблять и контролировать мышцы. Через какое-то время это войдет в привычку, и вы начнете непроизвольно замечать свою «вредную» мимику. Вам будет просто некомфортно хмуриться, щуриться и т. п.
Если вам сложно контролировать себя, то, значит, вы пока не умеете правильно ощущать свои мышцы, но вы этому обязательно научитесь, освоив мою методику «ФейсСкульптор».