Вы лукавите! Наверняка вы едите в 3–5 местах и заказываете в них примерно одно и то же (или можете заказывать). Просто узнайте у официанта калорийность блюд или хотя бы их вес. В любом кафе или столовой вам скажут вес блюда. Это все поможет вам вести дневник.
Кстати, у меня есть лайфхак для ужинающих в кафе. Начинайте вести дневник с ужина. К примеру, вам нужно съесть 1500 килокалорий за завтрак обед и ужин. Но вы не знаете, какой вас ждет ужин, и боитесь «не вписаться». Тогда начинайте дневник с ужина и вписывайте в 1500 килокалорий свой ужин плюс завтрак и обед следующего дня! Это будет правильно и эффективно!
5. Привыкла питаться по-другому.
Ваши привычки сделали вас такой, какая вы сейчас. Нравитесь себе? А в купальнике? Хотите измениться – меняйте привычки! Придется потрудиться и изменить свое питание, увеличить физическую активность! Да, вначале будет дискомфортно, но игра стоит свеч!
Как победить лень? Обмануть ее!
Что такое лень, знает каждый человек. С детства мы знакомы с этим состоянием – лень собирать игрушки, неохота заправлять постель, помогать маме по дому. И посуду мыть не любим – потому что тоже лень!
Лень – это нежелание заняться чем-то, проявлять хоть какие-то усилия к действию. В обыденной жизни лень проявляется как пассивность, отсутствие мотивации, нежелание достигать целей и решать возникающие задачи. Вместо этого у человека есть только одно желание – ничего не делать и отдыхать.