Антицеллюлитная программа от французского тренера по дыхательной гимнастике - страница 3

*толстеть – не значит много есть.

*терять вес – еще не означает терять именно жир.

*существуют несколько типов жира различного происхождения, различного размещения и различной симптоматики. И каждому виду жира соответствует свое специфическое нарушение обмена веществ.

*худеть и стройнеть – означает направленно и дифференцированно управлять своим обменом веществ таким образом, чтобы терять излишки именно жира.

Жак Морон открыл, что в теле мужчины в норме содержится от 10—14% веса в виде жира, а в теле женщины – его в среднем 18—22%.

Жир у нас начинает вырабатываться в конце каждой еды из тех жиров и углеводов, которые мы только что съели. Обычно у мужчин он образуется на верхней части тела – это живот и грудь, а у женщин – почти всегда ниже пояса.

К концу трапезы 70% съеденных нами углеводов поступает в кровь и используется организмом как источник энергии на протяжении последующих шести часов. А остальные 30% веществ отправляются в жировые клетки. Там они преобразуются в жир и остаются про запас. И когда нашему организму будет не хватать «топлива» – он возьмет жир из этих запасов.

Почему же разный жир появляется в разных местах?

1. Между кожей и мускулами передней части живота нарастает поверхностный жир – это последствие стрессов.

2. Жир на передней и внешней частях ног, ягодицах, задних поверхностях рук – это нарушение капиллярного и венозного кровообращения.

3. Жир на нижней части живота, на ягодицах, на внешней и внутренней поверхностях бедер – это нарушения гормонального обмена.

4. Накопление жира в верхней части тела, на лице, шее, спине и на грудной клетке – избыток кортизола в организме и следствие постоянного переедания. (Кортизол это – жизненно важный гормон, воздействующий на обмен веществ).

Сейчас я расскажу подробнее об особенностях различных залежей жира и об их признаках, тогда вы сами сможете определить свой собственный случай и понять причины появления его на вашем теле. А если найдете у себя не один, а несколько из приведенных ниже признаков и «месторождений» жира, значит причина его возникновения у вас не одна.

1. Глубинный жир на животе – присутствует риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.

Признаки: круглый шарообразный живот, нарастающий сначала очень быстро, а затем – медленно но стабильно. У человека часто появляется отрыжка, вздутие живота, повышенное газообразование после еды, сонливость после принятия пищи, особенно если трапеза совмещалась с алкоголем.