То, что я хочу донести в этой главе сложно сформулировать в понятное предложение. Это нужно почувствовать. Чтобы тебе было понятнее, выполни упражнение ниже.
Представь, что рядом находится любимый тобою человек: ты можешь его обнять, пощупать, погладить. Ты испытываешь к нему тепло всей своей душой и сердцем.
Ещё представь, что у твоего любимого человека есть проблемы. И чтобы их решить ему нужно, допустим:
– начать следить за собою и своим, здоровьем, питанием;
– обучиться простым техникам тайм-менеджмента, чтобы разобраться с текущим завалом на работе;
– наладить режим сна, чтобы улучшить самочувствие и работоспособность.
Ты знаешь, что любимый человек сейчас в плохом самочувствии. Возможно, у него апатия или депрессия. Но ты не бросишь его, ведь ты любишь этого человека.
Вероятнее всего, ты сделаешь вот что:
– будешь оказывать всякую моральную, эмоциональную поддержку любимому человеку, вдохновлять его работать над собою;
– даже если у любимого человека будут срывы – ты не будешь на него злиться, ведь ты любишь его всем сердцем и понимаешь, что всем требуется время, чтобы внести изменения в свою жизнь;
– будешь всячески помогать.
Таким образом, благодаря твоей любви, усердию и небезразличию, постепенно у твоего любимого человека всё в целом становится хорошо. Ты ни в коем случае не допустишь, чтобы любимый человек «скатывался на дно».
Если представить на месте любимого человека кого-то из твоего близкого окружения, то, в принципе, всё правда – ты, на самом деле, сделаешь максимум, чтобы помочь.
На самом деле, этот любимый, самый важный и самый главный человек в твоей жизни – это ты. Теперь поставь на место любимого человека себя. Будешь ли ты вести себя так же? Захочется ли тебе помочь себе используя свою любовь и тепло?
Если у тебя сформулировано правильное отношение к себе, то ничего не изменится. А если тебе ранее никто не говорил, что любить себя – нормально, то, вероятно, ты почувствуешь какое-то отвращение или безразличие.
В этом то и беда. Нас никто не учит любить себя. В лучшем случае, фраза «любить себя» воспринимается так: «ну, такое ¯\_(*_*)_/¯». Гораздо хуже, когда реакция негативная.
Подойди сейчас к зеркалу. Посмотри на себя. И скажи вслух достаточно громко: «Я люблю тебя». А потом повтори несколько раз.
Многие из читающих эту книгу не смогут этого сделать. Часть посчитает, что это глупо, кто-то скажет: «Да как это мне вообще поможет?». Из тех, кто попробует, часть, вероятно, испытает большой внутренний дискомфорт. А те, кто выполнят упражнение без проблем – вы счастливые люди. И, думаю, всё у вас в жизни хорошо.