Живи как ленивец. Уроки целительного пофигизма от самых счастливых созданий на Земле - страница 3
Закройте глаза и дышите глубоко. Обращайте внимание на звуки своего дыхания.
Если вы ловите себя на мыслях о планах на завтра или глупости, которую сказал агрессивный коллега, сфокусируйтесь на вдохах и выдохах. Избегайте мыслей о прошлом или будущем и с помощью дыхания концентрируйтесь только на «здесь и сейчас».
Представьте, что ваш разум подобен тропическому лесу, а мысли – это шумные животные. Желание заполнить налоговую декларацию – обезьяна-ревун. Тревога о включенной плите подобна орущему попугаю. Стрекочущий хор древесных сверчков – думы о том, что вы мало работаете.
Представьте, что все эти звери исчезают друг за другом. Вы остаетесь наедине с высокими деревьями, сочными зелеными листьями – и ленивцем, свисающим с дерева в состоянии благословенного покоя.
Вам потребуется вся ваша воля, дисциплина и неустанная практика, чтобы заглушить внутренний монолог и достигнуть состояния истинного покоя. Не бойтесь, вам поможет истинное упорство настоящего ленивца.
Древние ленивцы проживали на территории Южной Америки в период от пятидесяти миллионов до одиннадцати тысяч лет назад и достигали шести метров роста и веса до четырех тонн. Жаль, что они вымерли. Ленивец размером со слона – вот идеал домашнего питомца!
Глава 2
Жизнь на тормознутой полосе
Сегодня мы живем на невероятных скоростях: ездим на быстрых машинах, не едим, а заправляемся фастфудом, спешим закупиться билетами на новый «Форсаж» и мчимся домой, чтобы обсудить его отстойность. Даже наш сон переживает быструю фазу!
Ленивцы – другие. Они привыкли передвигаться с комфортной скоростью 24 сантиметра в час. Их никогда не поймает полицейская камера. Разве только завистливая гарпия догонит.
Люди постоянно придумывают поводы и изобретают занятость. На работе они завалены ответственностью, из-за чего их календарь превращается в ураган встреч и дедлайнов. Дома их ждет бесконечный ремонт и новые дела. Ленивцам незнакомо давление обстоятельств. Они наблюдают за облаками на небе по нескольку часов в день без малейших угрызений совести. Облака для них – почти как Netflix.
Практикуя искусство быть ленивцем, вы научитесь выпадать из жизни и замедлять ее ход.
Вы начнете долго есть и уделять внимание жеванию и проглатыванию пищи.
Вы сможете спокойно работать и делать перерывы между перерывами.