В Упанишадах говорится: «Здоровье означает долгожительство, силу и твердость; при наличии этого все врата мира открыты человеку». В другом источнике сказано: «Борьба за здоровье тяжела, победа должна завоевать и тело, и душу». Как же достичь этого блага, самой большой ценности в жизни – здоровья? Хатха-йога и другие системы йоги ставят своей целью совершенствование человека. Великие Учителя указали путь, по которому следует идти для достижения поставленной цели: научиться сознательно управлять своим телом и всей его деятельностью. Древние мудрецы давно поняли, что физическая тренированность тела оказывает мощное влияние на душевное состояние человека, и в то же время тело чутко реагирует на малейшие импульсы мысли.
Искусство йоги состоит именно в том, чтобы с помощью сознания управлять вегетативными функциями организма. Ведь если тело функционирует правильно, значит человек здоров. Согласно учению йогов любое нарушение здоровья является результатом воздействия на организм психических факторов. В западной медицине список болезней, которые называются психосоматическими, растет с каждым днем. Даже рак теперь считается психосоматическим заболеванием, и его предлагают лечить с помощью медитации, релаксации и других приемов, заимствованных из системы Хатха-йоги.
Законы души и тела прямо противоположны. Закон духа – самоотверженность, закон тела – эгоистичность. И вот эти два начала, две противоположности в человеке должны гармонично сочетаться. Слово «йога» в переводе с санскрита означает «связь», «соединение». Она же и указывает способы достижения гармонии тела, души и духа. В борьбе за здоровье дух человека, его воля к победе играют главную роль, являются движущей силой этого процесса. Человек может укрепить здоровье собственными усилиями, поскольку причиной своих болезней является сам.
Упражнения Хатха-йоги помогают организму выработать дополнительную энергию, наполняют, жизненной силой. Затрачивая минимальные усилия, человек приобретает максимальные блага.
При выполнении асан (поз) происходит экстремальное воздействие на проприорецепторы – из-за предельных положений суставов, – висцеорецепторы (растяжения внутренностей, а также их связок, капсул и оболочек) и на рецепторы кожи с последующей репрезентацией этих возбуждений на кортикальном уровне.