День 1. Идеальное «завтра», или жизнь мечты
Насколько давно Вы позволяли себе мечтать? В круговороте бытовых забот и ухода за ребенком легко отказаться от заветной мечты.
Сегодня, в первый день нашего курса, Вы постараетесь максимально точно вспомнить свою мечту, представить жизнь Вашей мечты.
Это может быть непросто сделать, потому что за ежедневными домашними делами стирается не только белье, но и все мысли про себя и уж тем более про свои мечты.
Можно отталкиваться от того, что первым придет в голову – место, время, какой Вы видите себя.
Если Вам совсем ничего не будет приходить в голову, начните с того, что Вам нравится или нравилось в прошлом:
– послушайте любимую музыку
– посмотрите любимые фильмы (или хотя бы отрывки с любимыми эпизодами)
– представьте любимые фасоны одежды, цвета, аксессуары – одежду, в которой Вы себя когда-либо чувствовали невероятно красивой. Где бы Вы были, окажись Вы сейчас в этом образе?
– Ваши любимые занятия / хобби
– Ваш лучший день / время, когда Вы были счастливы
Постарайтесь вспомнить:
– что доставляет Вам радость?
– что заставляет Вас забыть о бытовых мелочах и мелких неприятностях?
Постепенно, одно за другим, Вы сможете собрать воспоминания о себе в единое целое и, оттолкнувшись от этого, представить свою мечту.
Теперь почувствуйте и проживите несколько минут своей идеальной жизни. И осознайте, что эта мечта может стать Вашей реальностью, Вашим идеальным «завтра».
В данный момент не задумывайтесь, насколько эта мечта осуществима, насколько возможно сделать ее Вашей реальностью.
Сконцентрируйте свое внимание на мечте – на том, какой Вы видите себя в этой мечте: как Вы выглядите, что Вы делаете, что говорите, кто находится рядом с Вами, где Вы находитесь, какие звуки окружают Вас, какие ароматы.
Постарайтесь увидеть и услышать все до мельчайших деталей.
И когда все представите и «проживете» в течение нескольких минут, опишите свою мечту и обязательно от руки в тетрадь.
И в заключение этого упражнения Вы должны осознать свое право на счастливую жизнь, на жизнь Вашей мечты – такой, какой Вы ее себе представили.
Скажите себе, что Вы имеете право на счастье и у Вас есть все возможности для его достижения. Скажите это, даже если пока в это сложно поверить.