При питании, способствующем развитию ожирения, а следовательно, и механической нагрузке на суставы, усиливаются проявления деформирующего остеоартроза. Но увеличение веса тела ведет к ослаблению мышц и связок вследствие сниженной физической нагрузки.
К сведению
Артроз может возникнуть в результате избыточного веса, при этом поражение суставов обусловлено повышенной нагрузкой. При нормализации веса функция суставов полностью восстанавливается.
Перестройте питание: для избавления от болезни необходимы нормализация обмена веществ и снижение веса. Для усиления перистальтики и очищения кишечника нужна клетчатка: хлеб только грубого помола, крупы, сваренные на воде, овощи и фрукты. Задержка стула недопустима. Включите в рацион чернослив, свеклу. Для улучшения кишечной флоры можно использовать чеснок. Откажитесь от наваристых супов, содержащих пуриновые соединения, особенно опасные для суставов. Мясо желательно есть только постное и отварное.
Употребление в пищу богатых фосфором продуктов, и особенно рыбы, нарушает фосфорно-кальциевый обмен, ведущий к деминерализации костей.
Для улучшения водно-солевого обмена употребляйте арбуз, кабачки, тыкву, зелень, курагу и чернослив.
Суставы лучше питать витаминами, содержащимися в пище, нежели их химическими аналогами, однако добавлять поливитамины можно, но те, которые в пищевых продуктах содержатся в малом количестве. Это относится и к микроэлементам.
Если ваш вес пока не пришел в норму, то суставы необходимо тренировать, чтобы они приучались выдерживать нагрузку вашего тела до тех пор, пока вы худеете.
Рекомендуемые упражнения, которые лучше делать в положении лежа: велосипед, сгибание-разгибание, вращение в суставах. Разгружайте суставы в течение дня: ложитесь или садитесь с вытянутыми ногами, массируйте суставы для улучшения их кровоснабжения и делайте зарядку для них.
Если проанализировать приведенную информацию относительно факторов риска, то можно сделать вывод, что суставные заболевания провоцируют многие факторы внешней и внутренней среды.