– Ненадолго.
– Сегодня опять дрожь накатывает, дышу, стараюсь успокоиться. Я точно справлюсь с неврозом?
– Справишься, дыши и повторяй: все будет хорошо, я спокойна, я уверенно и решительно работаю над улучшением своей жизни, и так далее. Почаще подходи к зеркалу и улыбайся или плачь. Или то и другое вместе. Смотри в свои глаза, говори себе позитивные слова. Уговаривай себя, ободряй, поддерживай.
– Олечка, благодарю!!! Это помогает! Очень!!! У меня небольшой прогресс, дрожь внутренняя отступила. Я склонна к пристрастиям, у меня так было с едой, я силой воли на сырое перешла тогда давно. Фу-ффф!
– Мы все склонны к разным зависимостям. Жизнь – это игра в зависимость и освобождение.
– Я еще один шаг сделала – сегодня иду сама гулять на выставку, раньше представить не могла, чтобы без него время проводить, не было радости, а теперь нормально. Тьфу, тьфу! Стараюсь поймать радость наедине с собой. Я решила в ближайшее время уехать на три недели в Сочи. А у тебя есть еще упражнения?
– Как только появляется мысль о нем, сразу лови ее и стирай мысленно тряпочкой. Следующую мысль о нем раздувай и распыляй по воздуху. Следующую протыкай, как воздушный шарик, и пусть она лопнет. И так далее.
– Мне жалко стирать мысли о нем. Это через боль.
– Через боль ты сможешь стать свободной. Дитя рождается через боль.
– Я последние силы собрала и настройкой занимаюсь. Появляются мечты и идеи о своей собственной жизни. Сегодня утром нет дрожания рук и внутри не трясется ничего, просто тупая боль. Как ее преодолеть?
– Дело в том, что боль и страх исходят от твоих клеточек. Их нужно успокоить любовью. Делай такое упражнение: ляг, закрой глаза, погрузи внимание в то место, где чувствуешь боль и страх. Обычно это сердце, живот или солнечное сплетение. Там у тебя образовался панцирный блок ложного «Я» – зависимость. Глубоко, медленно дыши и в ритм с дыханием мысленно повторяй: «Каждая клеточка, я тебя люблю. Будь здорова и счастлива». Делай много раз в день, особенно когда накатывает.
– Какое хорошее упражнение, я его делаю. Мама точно так же говорит, как и ты, что мне нужно себя спасать. Он меня уже не любит? Ну почему? У нас такая сильная любовь была, нам даже завидовали окружающие. Олечка, как мне найти силы расстаться? Как настроиться, даже руки ватные становятся, как я подумаю, что это конец. Можешь мне дать еще упражнение?