А вы знаете, что лосось часто даже называют супер-пищей для супермозга? В нем содержатся не только омега-3, но и другие вещества, положительно влияющие на мозговую активность: CoQ>10, витамины D>3, B>12 и E и селен. Также многие сорта морских жирных рыб содержат поистине волшебное вещество – диметиламиноэтанол. Это одно из основных питательных веществ для нашего мозга.
Если вы вегетарианец, вам придется сложнее получить необходимую норму, но и для вас есть целительная еда – например, это цветная капуста, грецкие орехи, фасоль, кунжут. Конечно, содержание омеги-3 в них несопоставимо с содержанием его в морской рыбе, но все же это лучше, чем ничего.
Внимание: для вашего мозга это диетический совет номер один! Обратите внимание на жирную морскую рыбу и ешьте ее три-четыре раза в неделю! Также ежедневно советуем съедать несколько грецких орехов (необжаренных). А еще попробуйте заправлять ваши салаты льняным маслом – да, оно имеет специфический вкус и немного горчит, но многим это даже нравится! Вдруг вы тоже сможете оценить этот своеобразный гурманский привкус? И заодно пользу своему мозгу принесете.
Природные средства, которые активируют наше мышление
Мы живем в бешеном ритме, и бывает, что нам сложно постоянно поддерживать наш мозг в активном состоянии. А мир ежедневно вступает с нами в конкурентную борьбу. Слишком мало времени, слишком много дел, и в итоге мы не высыпаемся, переутомляемся. И иногда так хочется принять «волшебную таблетку», чтобы хотя бы на время повысить концентрацию внимания. И это возможно. Мы решили посвятить отдельную небольшую главу природным средствам, которые могут повысить уровень вашей энергии и ускорить мыслительный процесс. Но будьте осторожны – эти средства показано принимать не всем! Для людей, у которых есть проблемы с сердцем и сосудами, они могут стать ядом!
А знаете ли вы, что в Японии, где совершенно особая культура труда, очень многие молодые люди погибают от злоупотребления энергетическими напитками? Да, на короткое время эти препараты помогают поддерживать высокую мозговую активность, только вот организм таких людей быстро изнашивается и однажды отказывает вовсе. Японцы трудятся в условиях, которые почти все офисные работники в мире сочтут адскими. В Японии считается неприличным приходить на работу вовремя и вовремя же с нее уходить. Сотрудники появляются в офисе раньше положенного времени, а уходят – намного позже. В токийском метро очень много спящих пассажиров – у многих офисных работников просто нет времени хорошо выспаться дома, и они вынуждены использовать отведенные для дороги часы на сон. Конечно, в таком режиме трудно жить, да еще и выдавать свежие идеи и при этом не допускать ошибок (а требования к сотрудникам в Японии очень высоки, да и конкуренция большая). Поэтому энергетические напитки для поддержания скорости реакций и формирования свежего взгляда на вещи употребляют многие; некоторые такие напитки даже продаются в аптеках.