Между разумом и чувствами - страница 2
Нет-нет, это не буддистский монах, парящий над горной вершиной в позе лотоса. Моя «осознанность» касается каждого человека на Земле. Осознанными могут быть и мама в окружении своих карапузов, и предприниматель, спешащий на переговоры, и подросток за партой, и старик у телевизора.
Я понимаю, что многих читателей термин «осознанность» может раздражать. Он слишком «замылился» и потерял былую свежесть. В потоке нескончаемых журнальных статей и разговоров о личностном росте любой приевшийся термин заставит мозг кипеть. Но, с вашего позволения, я еще немного попользуюсь им, ведь нам предстоит освоить именно «осознанность», то есть
И все же, что такое Осознанность в моем понимании?
Давайте проверим, насколько вы Осознанны. Прямо сейчас хорошенько подумайте, что из приведенного списка есть в вашей жизни. Не спешите и постарайтесь быть максимально честными. То, что действительно присутствует, отмечайте знáком «+». Если чем-то не можете похвастаться, оставьте поле пустым. Смелей!
1. В каждый момент времени я четко отслеживаю свои реакции и что со мной происходит?
2. Я эффективно справляюсь со всеми вызовами, что бросает мне жизнь?
3. Большую часть каждого дня внутри меня живет спокойствие и радость?
4. Я просыпаюсь с чувством предвкушения, а засыпаю с благодарностью за прожитый день?
5. Всей душой ощущаю, что нашел свой «дом» и уют в семье, на работе и наедине с собой?
6. Не жалею о былом и не боюсь будущего, а наслаждаюсь сегодняшним днем?
7. Я удовлетворен собой и течением жизни?
8. Я четко знаю, чего хочу и неминуемо приближаюсь к воплощению своих мечтаний?
9. Мои дни наполнены смыслом и интересными делами?
Готово? Если все это у вас есть, поздравляю, вы Осознанный человек. И не стоит тратить время на эту книгу: она ничего нового вам не даст. У вас и так все есть!
Если же чего-то из списка не хватает, предлагаю довериться мне. Вместе мы попытаемся найти баланс между разумом и чувствами тем способом, о котором я хочу вам поведать.
В поисках методики
Первый пункт Осознанности гласит: «Вы в любой момент времени четко отслеживаете свои реакции и фиксируете, что с вами происходит внутри». Что это значит?
За время поисков я сделал важное открытие. Чтобы отворить дверь, ведущую к остальным пунктам заветного «списка Осознанности», в первую очередь нужно понять, как функционирует наш ум и появляются эмоции.