Это лишь возможность более внимательно отнестись к себе, своему здоровью, самым ранним симптомам проявления болезни, вовремя начать программу по восстановлению своего здоровья, не дожидаясь, когда изменится функция и строение какого-либо органа и разовьется болезнь. Известный хирург Николай Амосов как-то сказал: «Не надейтесь, что врачи сделают вас здоровым. Они помогут спасти жизнь, даже вылечить болезнь, но…чтобы жить надежно – полагайтесь на себя».
Рисуночная цветотерапия для всей семьи
Кроме этого, в книге можно найти информацию о том, каких правил оздоровления организма придерживаются в Японии, стране долгожителей. Возможно, вы сможете их взять за основу и для вашей программы здорового образа жизни.
Надеюсь, что эта книга поможет вам, вашим детям и близким никогда не болеть и оставаться всегда здоровыми. Здоровья всем!
Глава 1
Проверяем возраст: сколько лет вам на самом деле?
Тест «Ваш биологический возраст»
Тестирование включает в себя четыре простых, но довольно эффективных теста.
Задание
Для выполнения теста вам понадобится секундомер или часы с секундной стрелкой.
Засеките время, закройте глаза и встаньте на одну ногу, при этом вторая должна быть приподнята над полом примерно на десять сантиметров. Руками можно балансировать, но ни в коем случае нельзя опираться на стены или что-либо еще. Когда уже поймете, что не можете больше стоять в таком положении, откройте глаза и посмотрите на секундомер. Сколько времени вам удалось продержаться?
Оцениваем результат
Если вы простояли в таком положении:
• 30 секунд и более, то ваш биологический возраст около 20 лет;
• 20 секунд – 40 лет;
• 15 секунд – 50 лет.
• менее 10 секунд – 60 лет и больше.
Тест № 2. «Ущипните себя»
Задание
Для выполнения теста вам понадобится секундомер или часы с секундной стрелкой. Засеките время. Затем большим и указательным пальцами сожмите кожу на тыльной стороне кисти. Через пять секунд разожмите пальцы.
Оцениваем результат
Если кожа вернулась в прежнее состояние через:
• 2 секунды – ваш возраст до 30 лет;
• 8 секунд – около 40 лет;
• 10 секунд – около 50 лет;
• 15 секунд – около 60 лет.
Тест № 3. «Ловите линейку»
Задание
Для этого теста необходим помощник и обычная школьная линейка длиной 50 см. Пусть ваш партнер возьмет линейку и держит ее вертикально (цифра 0 должна быть обращена к полу). Ваша рука должна находиться на 10 сантиметров ниже конца линейки. Итак, приготовились. Теперь пусть ваш помощник без предупреждения отпустит линейку. Ваша задача – схватить ее большим и указательным пальцами.