И когда вы смотрите на них со стороны, вам не важно, какие это мысли – хорошие или не очень – это просто некие мысли. Думать их не надо, влезать в них не надо. Просто наблюдаете их наличие. И по мере того, как вы видите их со стороны, начинаете погружаться во все более спокойное, глубокое состояние, в состояние тишины. Мысли существуют сами по себе, а ваши тишина и спокойствие – сами по себе.
И когда вы почувствовали себя достаточно спокойными, глядя на эти мысли со стороны, переходим к эмоциям. Начинаем наблюдать свои эмоции, то, что от них еще осталось, так же со стороны. Смотрим на них так же отстраненно: да, они наши, родные, любимые и избитые, знакомые до оскомины. Не надо в них влезать, не надо их чувствовать, просто смотрите на них. Эмоции сами по себе, вы сами по себе. И по мере наблюдения ваша внутренняя тишина становится все более глубокой.
Погружаясь в тишину и спокойствие, обратите внимание на телесные ощущения. Тоже отстраненно. Вы видите, что они есть, чувствуете, что они есть. Но они где-то в стороне, проходят мимо вашего состояния тишины и спокойствия. Почувствуйте, как ваши тишина и спокойствие становятся настолько плотными, настолько глубокими, что начинают ощущаться, осязаться. У них появляется определенная плотность, твердость. И в этой тишине образуется кристалл, очень похожий на алмаз, – кристалл спокойствия.
Почувствуйте, что в этом кристалле – полная тишина, полное, тотальное спокойствие. Этот кристалл теперь ваш, и вы в любой момент можете его активировать. И тогда вы автоматически погрузитесь в режим тишины, в режим «нейтраль». Ваши негативные эмоции куда-то исчезают.
Если хотите, дайте этому кристаллу команду, чтобы он автоматически включался, например, через пять секунд после того, как эмоции достигают определенного пика. Чтобы он включался, как только эмоции начинают зашкаливать, и выводил вас в состояние «нейтраль». Теперь у вас есть замечательная возможность – выключить слишком сильные эмоции.
Из состояния «нейтрали» представьте что-нибудь прекрасное: какое-нибудь место, где вам было очень здорово, или человека, с которым вам было хорошо, или состояние, которое вам нравилось. Например, вас чем-то награждали, вы выиграли. И переходите в те эмоции. Просто перепрыгните так, будто они есть сейчас. Позвольте этим эмоциям растечься по вашему телу, по вашей сердечной чакре, наполнить вас энергией. И возвращайтесь в «здесь и сейчас», открывайте глаза.