ПЛАКАТЬ – ЭТО НОРМАЛЬНО
Антидепрессанты могут помочь вам изменить что-то в жизни, но, как только позитивный сдвиг достигнут, прием лекарств можно – и нужно! – прекратить. Если вы сломали ногу, вы же не будете ходить в гипсе всю оставшуюся жизнь! Перед тем как включить СИОЗС в свой ежедневный рацион, подумайте, чем вы рискуете.
Моя пациентка, принимавшая СИОЗС, рассказывает: «Когда в моей жизни произошло печальное событие, я это лишь осознавала. Понимала, что следует грустить, но заплакать не могла». Слезы – не просто выражение грусти. Мы плачем, когда мы в отчаянии, когда злимся, когда сталкиваемся с несправедливостью, когда растроганы, – причем одних женщин довести до слез легче, чем других. Это нормально, мы так устроены, и, если плачем, это не означает, что мы слабы или потеряли контроль над собой.
Слезы помогают нам как следует прочувствовать то, что с нами случилось, – и двинуться дальше. Они – эмоциональное крещендо, подводящее к развязке и снятию напряжения. Большинство женщин уверены, что право выплакаться дано им от рождения, но, если вы совсем не выносите слез и приходите в отчаяние, когда они комом встают у вас в горле, есть два приема, которые помогут вам лучше медикаментов. Просто попробуйте придумать как можно больше рифм на одно слово или начинайте решать в уме арифметические задачи. Вы «отведете» кровь от эмоциональных центров мозга и направите ее в области, отвечающие за речь и счет, – и сможете успокоиться. Доверьтесь своему гиппокампу – он сможет утихомирить ваши миндалины.
Если в одних ситуациях плакать, мягко говоря, неуместно, то в других – это ваш козырь. Слезы могут быть важным сигналом при общении с партнером. Ясное, недвусмысленное свидетельство того, что вы расстроены, – именно то, что нужно мужчине. Женщины в 90 % случаев умеют улавливать почти незаметные признаки того, что человек рядом с ними огорчен. Мужчины лучше распознают гнев и агрессивные намерения, но когда они пытаются понять, расстроена их подруга или нет, то угадывают лишь в 40 % случаев – лучше бы монетку подбросили. Это еще один довод в пользу того, чтобы прямо говорить о чувствах, а не ждать, что мужчина догадается о них по вашему внешнему виду и поведению: ему этого просто не дано. Что касается детей, то иногда им полезно увидеть, как вы плачете, – особенно после того, как они напугали или расстроили вас какой-нибудь глупой шалостью. Ваши слезы помогут им лучше усвоить, что их поступки имеют последствия.