В этой главе мы начинаем приближаться к практикам, фундаментом которых будет медитация. Так что же за «блюдо» – медитация, и в чём её польза?
Внимание – это энергия сознания, необходимая для всего: развития, творчества, настройки состояний и т. д. Колоссальное количество этой энергии расходуется на бесполезное «журчание» слов в голове и на эмоциональные напряжения. Эти потери можно значительно уменьшить – освоив и практикуя остановки мыслительного монолога в голове.
Условно, можно представить свою реальность как участок земли, на котором вы выращиваете сад, в котором растут «разные деревья» – карьера, семья, хобби, искусство, страсти, развитие чего-либо и т. д. И через сад течёт маленький ручеёк (энергия внимания), в котором вы кружечкой черпаете воду и поливаете деревья, но на все деревья воды не очень хватает – большая часть воды, бесполезно журча, утекает, пока ходите с кружечкой туда-сюда, и деревья которым не хватает «мимо протекающей энергии» сохнут или не плодоносят. Так вот, если ручеёк перекрыть (сознательно перестать думать), то вода (энергия) начнёт накапливаться, вскоре она снова начнёт течь дальше ручейком (мысли побегут), но у вас уже есть некоторый накопленный объём воды (аккумулированная энергия), чтобы черпать уже не кружкой, а ведром или даже возможность провести отдельную канавку к особо важным деревьям. Сад «вашей жизни» постепенно начнёт цвести и плодоносить. Данная метафора намекает: уменьшение количества мыслей увеличивает их качество и количество вашей энергии – не «сожженное» пустым звучанием мыслей в голове и напряженными состояниями, которые неконтролируемые мысли порождают. Умение «включать мыслительную тишину», позволяет решать необходимые задачи более широким спектром возможностей, так как ум приостанавливает действие закрепившихся в сознании шаблонов и ограничений, позволяя воспринимать ситуации не только под привычным углом. Можно долго описывать пользы от медитативных практик и их виды, но лучше перейти к их освоению.
Вот несколько простых способов:
1. Вы сейчас слышите в голове словесный монолог, и далее не вникайте в смысл слов, а как бы прислушайтесь – пытаясь найти условное место в голове, откуда возникают мысли и образы… Задача не найти, а пребывать в таком состоянии «тонкого поиска». В какой-то момент «поиска источника мыслей» в голове возникнет тишина… Вот «это затишье» и желательно продолжать воспринимать – «слушая свою тишину»…