10.5167.
Постарайся выделить всем своим негативным эмоциям строго лимитированные 40 минут в день. Ставишь будильник на 40 минут и в это время заставляешь себя плакать или гневаться.
10.5102. Покайся.
Все проблемы твоей жизни начались с того, что ты неправильно дышишь. Тебе кажется, нужно дышать полной грудью, а, на самом деле, дышать нужно животом. Сдержанным нужно быть в дыхании.
10.5084.
Представь себя океаном. Это сделает тебя могучим, глубоким и спокойным.
144.
Нудная работа это та же медитация.
Есть время привести мысли в порядок.
4.23.
Выучи наизусть текст, поставь вокруг зеркала и рассказывай его перед многими своими Я.
4.30.
Способность быть честным и говорить правду это способность говорить плохие новости. Говорить плохие новости тяжело, страшно и требует силы. Следует много и упорно тренироваться, чтобы научиться говорить правду.
7.59. Зона не комфорта.
Выход из зоны комфорта означает, что берёшься не за лёгкие, а за тяжёлые задачи. Ты делаешь трудное, неинтересное, тяжёлое, страшное, непонятное, то, что не хочется и вызывает беспокойство… Такой подход к жизни тренирует тебя и делает сильнее.
7.69.
Молитва – прекрасное лекарство от любого страха.
8.63. Тишина мыслей.
Сконцентрируйся на точке и созерцай тишину. Такая медитация вернёт тебе силы и свежесть мысли. Очистить голову от шума мысли сложно, но можно. Вместе с мыслями умирает боль и глупость. Это полезно.
1684. [In brevi]
Рано или поздно ты найдёшь ответ на ЛЮБОЙ вопрос.
2049.
Когда в душе скапливается слишком много яда – нужно поплакать. Ещё можно покричать, побиться в истерике или объесться сладким. Да, это правда, всякие вкусности – хорошее лекарство от душевного яда.
3118. Чистый, как ребёнок.
Перегруз эмоций перегружает их и обнуляет. Покоя и тишины можно достигнуть не только через меланхоличную медитацию, но и путём экспрессивного перегруза эмоций. Выплеск эмоции, экспрессивная дикая музыка, вой, плач, крик, безумие, визг…, дойдя до точки «Х» перегрузят сознание в абсолютный покой и умиротворение. Такой метод эффективнее, чем обычная медитация, потому что обнуляет эмоции и уровень стресса в ноль. Обычная же медитация только незначительно снижает уровень стресса относительно среднего уровня.
Человек, обнулённый эмоционально, абсолютно спокоен. Его покидают все страхи и лишние эмоции. Всё, что казалось важным и причиняло головную боль, теперь кажется неважным и даже смешным. Человек, изливший из себя все лишние эмоции, грязь, страх и прочую ерунду, снова девственно чист и пуст, как рождённый вчера ребёнок.