Очень многие при такой работе над собой могут столкнуться с психологической защитой: сопротивлением и саботажем. Например, некоторые начнут говорить, что у них нет времени, и будут бесконечно откладывать выполнение упражнений – это называется прокрастинация – сопротивление изменениям. Это может быть связано с разными страхами, например страхом будущего, страхом успеха. А другие могут начать критиковать и винить себя, так как у них якобы не получается.
Так происходит, потому что у нас есть механизм обработки значимой информации, который подкрепляет деструктивные представления человека о реальности: о себе, других, обучении и так далее. Он называется «искажение реальности» и проявляется в игнорировании реальных фактов, обесценивании, преувеличении или преуменьшении их значимости.
Игнорирование – это когда кто-то или что-то умышленно остается без внимания. В обучении игнорирование проявляется в позициях: «Этого я делать не хочу», «Это мне не нравится», «Эти задания я буду делать, а эти – нет». Так же происходит игнорирование результата, человек как будто его не замечает. В его жизни происходят изменения, но он предпочитает их не замечать, искажая свою реальность.
Обесценивание– это когда человек преуменьшает результат или нарочно преувеличивает несущественные отрицательные качества, каким-то процессам, качествам, а порой и знаниям. Часто он говорит: «Я лучше знаю», «Нет, это упражнение точно не сработает у меня», «Я обучался у другого человека, и там говорили другое». Все это проявление обесценивания знаний автора и результата, который человек мог бы получить в результате обучения или выполнения упражнений.