Записывайте свои сновидения. По возможности делайте это сразу после пробуждения. Здесь важно не только описание событий сна, но и ваши ощущения, возможные ассоциативные связи.
Заносите в дневник свои озарения, догадки, которые раньше были вам недоступны, образы, возникшие в вашем сознании во время медитаций. Можно отобразить их в словесной форме или в виде рисунков. Поразмышляйте над этими образами, опишите свои чувства, возникшие при их появлении, ассоциации, навеянные ими.
Записывайте в дневник свои стихи, воображаемые картины, сцены, сказки – дайте выход любому своему творческому порыву.
Подвергайте анализу проблемы своего «Я». Здесь должно быть описание чувства тождественности самому себе, ответы на вопрос «Кто есть я?», воспоминания о своем прошлом.
Опишите особенности своего характера, дайте оценку ваших сильных и слабых сторон. Особое внимание посвятите эпизодам, где вам удалось проявить твердость, решительность, силу своего характера, когда удалось достичь поставленной цели.
Вспомните свой опыт успеха и неудач. Выскажите свое мнение о причинах, приведших к успеху или неудаче в каждом конкретном случае. Как бы вы действовали сейчас, что из собственного опыта вы могли бы взять на вооружение для дальнейших шагов к успеху.
Занесите в дневник свои наиболее яркие переживания. Опишите все случаи, когда ощущение радости, любви, покоя, пробуждения личности и роста было наиболее глубоким и сильным. Укажите обстоятельства, при которых имели место эти переживания.
Анализируйте причины своего раздражения или плохого настроения. Подумайте, каковы ваши личные слабости, о которых вы знаете и которые хотели бы преодолеть. Особое внимание следует уделить методам, помогающим вам в достижении цели. Отмечайте все сильные отрицательные реакции, испытываемые по отношению к другим людям. Это может указать на скрытые проблемы.
Обязательно должен быть специальный раздел, посвященный вашим успехам и достижениям. Все, что было сделано вами хорошо, непременно отмечайте в этом разделе.
В тяжкие минуты жизни, когда силы и оптимизм покинут вас, откройте свой дневник на заветной странице, и вы убедитесь, что по-прежнему неотразимы, удачливы и созданы для успеха.
Обычно ведение дневника рекомендуют людям скрытным и замкнутым и тем, кто не может найти умного, внимательного и неравнодушного собеседника. Но ведение такого дневника – полезное и увлекательное занятие для любого человека.