Икигай: моя программа - страница 14
• В обеденный перерыв сидите в своем углу.
• В автобусе смотрите в пол, думайте о том, что все люди вокруг – скучные идиоты.
• Обратите внимание на загазованность воздуха.
2. Я веселушка.
• Завтра выйдите из дома с улыбкой на лице.
• По возможности делитесь со всеми своим хорошим настроением, приветствуйте каждого встречного, кивая головой или говоря «Добрый день».
• Улыбайтесь шоферу автобуса, продавцу в булочной, людям в лифте.
• Найдите приятное слово для каждого человека, с которым общаетесь.
• Делайте комплименты незнакомым людям.
• Обращайте внимание на волны радости, поднимающиеся в вашей душе.
Идея этого упражнения в том, чтобы вы поняли: вы – хозяйка своей жизни, и вам решать, будет ваш день радостным или тоскливым. И когда дни выстраиваются в ряд, из них очень быстро набегает год, потом целая жизнь. Вам решать, как жить, достаточно взять контроль в свои руки.
Неделя 2
Я ли это покупаю?
В современном мире нам предлагается ориентироваться на стиль жизни и каноны красоты, совершенно не достижимые, но при этом крепко привязанные к нашей повседневной реальности через «друзей» в «Инстаграме», «Фейсбуке» и «Твиттере», живущих интересной, волнующей, идеальной жизнью – на фотографиях и на словах. В таких условиях становится все труднее не дрогнуть, не выбрать себе воображаемого двойника, химерический идеал, достичь которого на очень короткий срок мы можем лишь резким увеличением потребительских расходов.
• На этой неделе мы будем искать вдохновение в японском минимализме, чтобы вы могли удалиться от этого фальшивого идеала, разгрузить свой дом и свой дух, чтобы оставить место для поиска своего истинного «я». • Если вы никогда не покупали чего-нибудь такого, что позволило бы вам чувствовать себя более важной, более красивой, более богатой, более элегантной, другой… пропустите эту неделю.
Для всех остальных эта неделя станет этапом трансформации.
Немного поразмышляем
Моя трансформация произошла во время отпуска, который я провела в Индии. За это время я превратилась из модницы в убежденную минималистку.
Я путешествовала на мотоцикле, и моя поездка длилась три месяца. Сами обстоятельства требовали от меня свести к минимуму багаж. В моем гардеробе насчитывалось более сотни пар обуви, пятьдесят топов, десятки сумочек, уйма платьев, бижутерия и прочие аксессуары, а в моем рюкзаке уместились одна пара джинсов, одна длинная юбка, три майки, три пары колготок, зубная щетка, зубная нить, мыло, щетка для волос, две резинки. На мне самой был мотоциклетный шлем, сумочка в руке, телефон, кредитка, несколько рупий, ложка и паспорт – вот и все.