Со временем стало ясно, что звонки во время практики «Матрешка» – это своеобразные сигналы Вселенной о том, что есть утечка энергии через «зоны конфликта».
В этой книге я хочу передать знаменитую практику в усовершенствованном варианте. Она позволяет найти саму себя, соединиться с собой настоящей и стать своей опорой. Эта опора очень важна для переживания процесса расставания. Я придала этой практике форму рефлексии, то есть, самосозерцания, наблюдения за своим внутренним миром. Именно рефлексия помогает обнаружить в себе то важное, что необходимо именно сейчас для переживания сложной ситуации.
Рефлективная практика реставрации связи личности с самой собой и окружающим пространством «Матрёшка»
Я нахожу зону покоя в окружающем пространстве и вхожу в состояние внутреннего покоя. Я направляю внимание и энергию в глубь своей личности, своей уникальности и индивидуальности, сохраняя связь с таким же уникальным миром, окружающем меня. Я и мир едины и тесно связаны.
Моё «Я» – моя опора, которая помогает преодолеть все сложности и пережить все испытания.
Моя личность похожа на матрёшку, внутри которой скрыто множество разных других матрёшек. Моя личность состоит из множества частей, множества уровней, составляющих моё неповторимое «Я». Каждый уровень одновременно отделяет меня от мира и сближает с ним.
Моё тело – первый уровень моей уникальности. Оно такое, какое есть. Именно в этом теле существует моя уникальная душа. И если бы тело было другим, я была бы другой личностью. Тело защищает органы от внешней среды, но оно же и позволяет контактировать с внешней средой. Тело – моя главная опора. Я принимаю его таким.
Моя наследственность – второй уровень. Основу своей личности я получила от отца и матери. Все представители моего рода со стороны моих родителей связаны со мной. Я ощущаю себя частью своего рода. Мой род – моя опора. Я принимаю его таким.
Моё знание о себе – третий уровень. Я получила информацию о себе от матери и отца, от родственников, знакомых, друзей, учителей и других значимых для меня персон. Но главную информацию о себе я получила от самой себя. Только я сама знаю, какая я на самом деле, и никто не знает меня лучше, чем я сама. Другие могут видеть разные части моей личности, но не могут знать её целиком. Моё знание о себе – это мои мечты и желания, мои намерения и тайные замыслы, мои привязанности и привычки, мои способности и таланты, всё то, что я люблю и не люблю, принимаю и не принимаю. Я многое знаю о себе, но ещё больше не знаю. Моё знание о себе – моя опора. И я принимаю его таким.