Прежде всего вам предстоит трудная и продолжительная работа по избавлению от мусора из прошлого. Начните с прощения. Проще и удобнее всего во всем обвинить других и заняться их прощением, но мы уже знаем, что это ложный и неискренний путь, т. к. почти во всем виноваты мы сами, стоит лишь начать разбираться в каждом конкретном случае. Вот и простите себя за все, только по отдельности, за каждый конкретный эпизод или случай. Начните отматывать свою жизнь назад во всех подробностях. Поймите, что простить надо себя в себе и попросить прощения тоже у себя в себе. Сделать это нужно глубоко, детально, раз и навсегда. Делается это сугубо для себя, а не для других и вообще неважно, как другие будут продолжать свои жизни, главное, что вы и себя, и их простили и, искренне освободившись от этого хлама, идете дальше.
Оптом не получится. Покопайтесь в себе и отыщите каждое звено своей жизни по отдельности. Чем дальше от сегодняшнего дня сможете вспомнить, тем лучше. Придется периодически погружаться в негатив, и это займет время, но не бойтесь и не торопитесь, потом будет хорошо и спокойно на душе. В этом случае вас не затягивает в негатив, а вы по своей воле вылавливаете его и гасите навсегда.
Делайте эту охоту столько, сколько потребуется, избавьтесь от мук из прошлого. Эта практика может занять несколько месяцев, поэтому делайте ее параллельно со всем остальным. Каждый раз, обнаружив в памяти какое-то негативное событие, не бегите от него, детально продумайте и переживите его снова, затем искренне простите себя и не возвращайтесь больше к этому. Если это вновь всплывет, то просто не обращайте на него внимание и переключитесь на что-нибудь другое. Если переключиться не удается и вас снова затягивает на обдумывание этого эпизода с негативным оттенком, то событие не проработано и вы не смогли себя простить искренне и окончательно. Придется проработать это снова. От некоторых событий в жизни очень трудно избавиться, а уж тем более простить себя за них. Для этого требуется многократная проработка.
Также сложно принять свою вину взамен чужой. Если не получается, тогда простите того, кто виноват по вашей версии случившегося. Таких исключений будет немного.
Если обидели ваших близких, то подскажите им, как уходить от обид. Вы сразу убьете двух зайцев. Сами не будете расстроены и близкого человека научите не расстраиваться. Ему, так же как и вам, понадобится это понять и принять, поэтому не надейтесь, что случится волшебство и он сразу избавится от мусора в голове. Таким образом вы уже начинаете делиться добром и счастьем. Только