Сначала все шло неплохо. Первые пару недель я каждый вечер убеждала себя: «Я счастлива, жизнь прекрасна», и даже верила в это! Вроде бы…
А потом… поняла, что мне становится только хуже. Слишком силен диссонанс между прекрасными словами и тем, что я чувствовала на самом деле.
В итоге сбежала я с этих курсов и потом еще пряталась, чтобы, не дай Бог, не нашли и не добавили еще позитива. Заползла в нору и решила больше не чувствовать. Ни позитива, ни негатива.
Нейтральное состояние: ни жива, ни мертва. Правда, неясно теперь, зачем тогда жить? И как? Вот так?! Серо, уныло, с дырой в душе?..
Запуталась я – пришлось идти к психологу.
На первой встрече я плакала в три ручья и твердила: «У меня все есть для счастья, заставьте меня почувствовать себя счастливой!». Плакала и на второй встрече. И на третьей. Много слез утекло.
После этого стало легче. И на свет потянулись эмоции. Разные: робкие, нерешительные. Оглушающие и разрушающие. И всем им мы дали место.
Каждую эмоцию я замечала и проживала. Благодарила ее и отпускала. Этим я занимаюсь и до сих пор. А как иначе?
Я практик, постоянно учусь, хожу на тренинги и к разным коучам, продолжаю психотерапию, читаю книги, слушаю интервью интересных людей, сама выучилась на психолога. Из всего я извлекаю практическую пользу, техники и упражнения, которые могу применить прямо сейчас для решения своих задач.
Все упражнения, которые привожу в этой книге, я сначала опробовала на себе. Они помогли мне и участникам моих тренингов. Надеюсь, помогут и вам.
Яркая жизнь или чувствовать ярко?
Жизнь разная. В ней происходят события: грустные и веселые, раздражающие и вдохновляющие, пугающие и вселяющие энтузиазм…
Не получится проживать только радостные чувства.
Это скучно и сильно ограничивает. Не зря природой заложен в нас весь спектр эмоций.
Если посмотреть в словарях, можно найти больше тысячи слов для обозначения того, что мы чувствуем. А по результатам некоторых исследований, люди чаще всего испытывают не больше десятка эмоций за неделю.
Да, все мы разные. Мы по-разному реагируем на происходящее, у каждого свой темперамент и свои способы «держать себя в руках». Но совершенно точно мы можем сделать нашу жизнь более насыщенной и разнообразной.
Одна моя клиентка повторяла: «Я хочу яркую и счастливую жизнь». При этом она уже жила яркой и счастливой жизнью: у нее была работа мечты, приносящая миллионы, любимый и любящий муж, здоровые прекрасные дети, она могла позволить себе жить, где захочется, и выбирала для жизни чудесные домики на берегу моря, могла путешествовать куда и когда пожелает…