Основные принципы оздоровления организма
Вера в свои силы – один из важнейших факторов, способствующих успеху того или иного начинания. Природа заложила в нас неограниченные возможности.
Правильное питание – это средство поддержания жизни, развития работоспособности и молодости нашего организма.
Причина любого недомогания кроется в энергетическом дисбалансе организма, и первоочередная задача каждого человека – восстановить нарушение равновесия собственными силами.
Возьмите точку отсчета, начинайте вставать утром в одно и то же время (самое лучшее время с 5 до 6 часов, когда пробуждается природа) и ежедневно, не пропуская ни одного дня, делайте упражнения тибетской гимнастики.
Умеренная физкультура: бег трусцой или ходьба укрепляют мышцы, волю, несут здоровье, исключают болезни.
Водные процедуры. Для тех, кому тяжело обливаться целиком, можно начинать с обливания ног (хотя бы до колен). Главное – не бояться и проводить обливание, не прерывая его ни на один день.
Уместно напомнить, что академик И.П.Павлов объяснял механизм благотворного влияния холода на организм «встряской нервным клеткам», резким воздействием на центральную нервную систему.
Факторы для достижения поставленной цели оздоровления или сохранения здоровья с помощью естественных сил природы (через воздух, воду и землю) помогут человеку переносить физические и нервные нагрузки, связанные с повседневной деятельностью и бороться с болезнями.
Проснулись, потянитесь и расслабьтесь.
1. Лежа на спине, делайте усиленный массаж сжатыми ладонями. Ладони прижмите к ушам. Большие пальцы заведите за уши. Ладонями проводите сверху вниз 34 раза, но так, чтобы указательные пальцы двигались по раковине уха. Делайте сосредоточенно! Глаза закрыты. Что даёт? Предохраняет от морщин, улучшает зрение, укрепляет зубы, усиливает циркуляцию крови в височной части.
2. Ладонь правой руки положите на лоб, левую руку – на правую и двигайте по лобной части вправо-влево по 20 раз так, чтобы мизинцы двигались над бровью.
Увеличивает циркуляцию крови, лечит головную боль.
3. Тыльной стороной больших согнутых пальцев массируйте глазные яблоки 15 раз. Улучшает зрение, успокаивает нервную систему.
4. Согнутыми ладонями обеих рук массируйте щитовидную железу сверху вниз, как бы обнимая её, – всего 30 раз. Улучшает регуляцию обменных процессов и работу внутренних органов.