Краткое руководство фехтования на сабле по итальянской системе - страница 3

Рис. 2. Фехтовальная стойка.

Не изменяя положения тела, вынести правую ногу вперед на расстояние одного шага, потом переместить на шаг левую ногу.

При движении необходимо следить, чтобы правая стопа не отрывалась от земли, а левая была перенесена (не скользила!), колени остаются согнутыми.

Из фехтовальной стойки переместить левую ногу на шаг назад, потом переставить правую, снова заняв фехтовальную стойку.

Это упражнение сложновато для новичков, а потому требует дополнительных тренировок:

Отпрыгнуть обеими ногами одновременно вверх и назад в фехтовальную стойку. Прыжок получится намного легче, если предварительно перенести вес тела на правую ногу.

Во время прыжка следует учитывать, чтобы правая нога коснулась земли немного раньше левой.

Это самое важное движение для фехтовальщика. Практиковать его надо постоянно (рис. 3).

Оттолкнувшись левой ногой от земли, резко выдвинуть вперед правую ногу, так, чтобы бедро и голень образовали тупой угол (115 градусов).

Левая нога полностью выпрямлена, стопа плотно прижата к земле, корпус подан вперед и развернут так, чтобы правое плечо и левая нога образовывали линию, голова и взгляд направлены на противника.

Совершая выпад, следует помнить, что при движении правая стопа должна касаться земли пяткой.

Двигаться должна только правая нога, левая не должна сместиться вперед и отрываться от земли. Правое колено должно быть перпендикулярно правой пятке.

Резко сгибая левую ногу в колене и подаваясь назад, вернуться из выпада в фехтовальную стойку (не подпрыгивая!).

Сначала выпад и возвращение выполняются в два движения. Только после длительной практики и правильного усвоения, следует начинать выполнять выпад и возвращение в одно движение.

Следует заметить, что возвращение с выпада выполняется с защитой, т.е. фехтовальщик сначала берет соответствующую защиту, а потом выполняет возвращение с выпада.

Рис. 3. Выпад.

Выполняется следующим образом: в позиции выпада левая нога перемещается вперед на нормальное расстояние, а потом вновь делается выпад правой.