Навряд ли рубка дров было здесь моей
прямой обязанностью. Почему-то сразу вспомнился Андриано Челентано
в фильме "Укрощение Строптивой". Я посмотрел на свои руки —
крепкие, мозолистые, но не до такой степени, как у того монаха из
кино, что усмирял свою плоть рубкой дров. Скорее всего, я находил
здесь отдохновение не столь часто.
Странно, а занимался ли я, будучи ещё
самим Александром, спортом? Что-то я не припомню такого из истории.
Хотя знаю, что мой реципиент был самым сильным из Царей.
Поддерживать свою физическую форму было необходимо, не всё же время
рубить дрова? Необходимо было найти себе фитнес-инструктора. Я стал
вспоминать атлетов дореволюционной истории, но на ум, кроме Ивана
Поддубного и Григория Русакова, никто не приходил. Да и те, вроде
бы ещё даже не родились.
И я решил заняться спортом
самостоятельно, чтобы не заплыть жирком и хоть какое-то изобрести
себе хобби.
Для начала решил разминочку прогнать.
Покрутил головой по и против часовой. Ею же наклоны влево-вправо,
вперёд-назад. В тех же направлениях подвигал головой без наклона.
Затем те же приёмы повторил для кистей рук, предплечий и плеч.
Где-то слышал раньше, что разогревать тело надо постепенно с разных
концов, продвигаясь к сердцу. Повторил такие же движения для стоп,
колена, бёдер, добавив лишь ещё махи ногами. Затем приступил к
вращению таза и наклонам влево-вправо, да вперёд-назад, сгибаясь
вперёд, старался касаться ладонями пола. Не забыл и про вращение
туловищем при неподвижном тазе и одновременных резких разводах
согнутых в локтях рук, когда тело находилось прямо и резких же
разгибов локтей с махами при повороте туловища поочерёдно в разные
стороны. Решил немного поприседать. Это давалось тяжко, под конец
аж сердце бешено забилось. Перешёл к отжиманиям. Оказалось, для
моего тела это было знакомо и легко. Тогда решил усложнить.
Подставил под ноги полена, а отжимался уже на кулачках. Вот это
дало хорошую нагрузку. Ещё бы надо было поподтягиваться, но чего-то
типа турника не было поблизости, а дверь я бы сразу снёсс петель.
Надо было турничок как-нибудь позже соорудить. Завершить разминку
решил сжиманиями кистей наверху над головой, далее выставив вбок,
затем вниз вдоль туловища, а потом и свободными встряхиваниями с
махами рук вдоль тела вперёд и следом вбок.