Боль, спазмы, стрессы, бессонница
Наши эмоциональные переживания, духовная боль способна трансформироваться в телесную, причем даже после решения эмоциональной проблемы потребуется еще какое-то время, чтобы тело избавилось от боли.
Поэтому мы иногда продолжаем достаточно долго испытывать телесный дискомфорт, не имея на то никаких причин, и фитнес тут, конечно, является большим помощником. Важно лишь, чтобы нагрузка была умеренной, ведь неумеренная нагрузка, напротив, способна усугублять стресс.
Эмоциональная боль атакует заднюю поверхностную линию и сильнее всего воротниковую зону (шея, верхняя-средняя часть спины, плечи), образуются триггерные точки в области лопаток.
Следствием подобных стрессов являются спазмы, спазмы устраняются при помощи массажа, релаксирующих процедур, медитации, успокоительных препаратов. Но в первую очередь нужно работать с причиной, избавляться от мыслей. Мысли и переживания являются причиной телесной боли, и прибегать к препаратам нужно лишь в крайнем случае.
Далее разберем коротко простыми словами работу центральной нервной системы, мозга. Но не полностью, а лишь то, что нам может потребоваться в фитнесе.
Состояние стресса вызывается нейромедиаторами группы катехоламинов. Катехоламины: дофамин, норадреналин, адреналин. Сначала образуется дофамин, из него норадреналин, а из последнего адреналин.
Дофамин стимулирует процессы мотивации и обучения, норадреналин отвечает за агрессию, адреналин – за страх. Избыток любого из трех приводит к проблемам, но в конечном итоге мы имеем общее понятие "стресс".
Все они обладают способностью к ускорению процессов жиросжигания. Слабому сердцу требуется больше нейромедиатора адреналина для работы, в результате человек со слабым сердцем чаще испытывает стресс.
Кроме внешних эмоциональных факторов избытка стресса, возможны внутренние причины, патологии, в таких случаях важно обращаться к медицине, хотя здесь я хочу предостеречь от злоупотребления медициной в том числе.
Ацетилхолин также играет на стороне стимуляторов мозговой деятельности, но его действие на мышцы очень сложное, поэтому не вдаюсь в подробности.
Рассказываю это для того, чтобы читатель понимал, что любое вмешательство в психическую деятельность отражается на физической активности и процессах жиросжигания, а любое вмешательство в работу мышц и процессы жиросжигания отражается на психической деятельности, стимуляторы жиросжигания могут сильно подвинуть психику, будьте осторожны.