6. Старайтесь приурочить Ваши занятия лечебной физкультурой ко времени более активного состояния в те периоды дня, когда более эффективно помогают лекарства.
7. Иногда в течение дня Вам не хватает времени, чтобы выполнить все намеченные физические упражнения. В этих случаях нужно научиться «маленьким хитростям» – выполнять отдельные упражнения во время других необходимых для Вас действий:
– во время езды на транспорте на работу или по делам;
– во время посещения магазинов для приобретения покупок;
– даже в часы, когда на работе Вы выполняете какие-либо действия;
– даже при выполнении домашней работы, которую Вы, так или иначе, должны сделать сами;
– даже во время «практически неизбежного» сидения у телевизора.
После такого перечня советов, пациент сам сможет дополнить список тех повседневных дел, когда он может совместить их выполнение с выполнением запрограммированных физических упражнений.
Комплекс упражнений при полинейропатии.
Упражнения разминки:
1. Упражнения на глубокое дыхание: