Упражнение №1. Наблюдение за дыханием.
Наблюдение за дыханием – одно из самых эффективных упражнений, способных помочь вам проникнуть своим вниманием в Источник Волшебства.
Дыхание – это непрерывный естественный процесс организма, который осуществляется автоматически без каких-либо усилий с вашей стороны. Дыхание – это проявление самой Жизни. Без дыхания нет жизни, а без жизни нет дыхания. Поэтому, когда дыхание прерывается, человек умирает.
Ваша задача – наблюдать за естественным течением дыхания. Не нужно выполнять дыхательные упражнения, дышать под счет или еще каким-либо образом вмешиваться в процесс дыхания. Вы не должны стараться его контролировать. Сейчас вы просто пассивный наблюдатель.
Весь процесс дыхания состоит из стадий. Помимо вдоха и выдоха существуют промежутки между ними, в течение которых дыхание полностью отсутствует. Это можно изобразить следующим образом: Вдох – Промежуток – Выдох – Промежуток. В моменты таких промежутков, когда ваше дыхание отсутствует, останавливается деятельность вашего ума. Иными словами, в этих промежутках вы соприкасаетесь с пространством Источника, только этого не осознаете. В эти мгновения, когда дыхание отсутствует, вы автоматически переходите в состояние настоящего момента (в состояние Источника), но из-за краткосрочности данных мгновений вы не придаете им значения. Вы неосознанно соприкасаетесь с безграничным пространством Источника Волшебства чаще, чем вы думаете.