Но все-таки нас все время тянет в чем-то себя ограничить и отказаться приспосабливаться. И в этом нам «помогают» привычки. Привычка – это установившийся процесс, который не меняется, даже если вы хотите ее сломать и этого требуют условия вашей жизни. Крайнее проявление привычки – это алкоголизм или наркомания. Алкоголик получает негативную ответную реакцию от своего тела; окружающим его людям тяжело с ним жить и общаться, они просят его прекратить пить и находятся в состоянии сильного стресса; его же собственный уровень стресса продолжает повышаться.
Если человек получает отравление обычным токсином, например от испорченного продукта – рыбы или майонеза, – то механизм адаптации включается автоматически и резко. Организм быстро выбрасывает из себя токсичное вещество, очищается и быстро приходит в норму. Но зависимость от алкоголя или наркотиков – это привычка, и она может заблокировать каждую попытку организма адаптироваться к ним и вернуться в нормальное состояние, пока не наступит неизбежная катастрофа. Менее экстремальным образом вы блокируете свое тело с помощью таких повседневных привычек, как переедание и отказ делать физические упражнения, а также через умственные привычки, такие как беспокойство и стремление сохранять контроль в неконтролируемых ситуациях.
Решение.
“ ПРЕЖДЕ ЧЕМ БРОСАТЬСЯ БОРОТЬСЯ С ПРИВЫЧКОЙ, СДЕЛАЙТЕ ПАУЗУ. „
Представьте себе, что существует другой выбор. Можете ли вы сделать другой выбор? Если нет, то почему? Что вас останавливает? Привычку можно сломать, остановив автоматический рефлекс и задавая себе новые вопросы, из которых вытекают другие варианты выбора. Прямая борьба с привычкой лишь укрепляет ее. Проигрыш неизбежен, и когда это происходит, начинается самоосуждение.
Петли обратной связи приобретают негативный характер
Клетки в теле не ведут монолог. Они разговаривают между собой, получая сообщения от других клеток и отправляя свои через кровеносную и нервную системы. Если одна клетка говорит: «Я больна», другие отвечают: «Что мы можем с этим сделать?» Это основной механизм, известный как «петля обратной связи». Обратная связь означает, что никакое сообщение не остается без ответа, никакой крик о помощи не остается неуслышанным.
В отличие от общества, где обратная связь носит в основном негативный характер, проявляясь в форме критики, отказа, предубеждения и насилия, обратные связи вашего тела носят только позитивный характер. Клетки стремятся выжить, и они могут сделать это только благодаря взаимной поддержке. Даже боль существует для того, чтобы обратить ваше внимание на участки тела, нуждающиеся в лечении.