Не существует волшебного трюка, который заставит вас позитивно воспринимать собственное тело. Не помогут ни промывка мозгов, ни самообман. В действительности надо прибегнуть к прямо противоположному методу: вы должны оценивать свое тело с более логичной и четкой точки зрения, чем ранее.
Обрести уверенность в собственной привлекательности – не каприз, а сложная задача. А боди-имидж – фундаментальный вопрос феминизма. По словам Лекси Кайт, исследователя боди-имиджа и содиректора некоммерческой организации Beauty Redefined, женщины, сомневающиеся в собственной привлекательности, показывают более низкие результаты по математике и логике, на спортивных соревнованиях, у них снижается сексуальная избирательность (что включает способность отказать в сексе и обсуждать контрацепцию). Неуверенные в себе школьницы боятся выходить к доске на виду у всего класса, а женщины не стремятся занять руководящие позиции. Неуверенность съедает время, физическую и умственную энергию, портит настроение и создает кучу проблем, тогда как преимущества повышения самооценки включают не только способность испытывать удовлетворение, глядя в зеркало, но могут изменить всю вашу жизнь.
Помимо представления о том, как вы выглядите, понятие «боди-имидж» включает мысли о других аспектах внешности и все ваши действия, связанные с тем, как вы, по вашему мнению, смотритесь со стороны. Прячетесь за спинами друзей, когда приближается человек с камерой, молчите на собраниях, боясь привлечь к себе внимание, или часами потеете в спортзале, убежденные, что нужно «подтянуть тело», а иначе все лето пойдет насмарку – это все признаки негативного боди-имиджа.
«Я часто думаю, что будь я более привлекательной, то жила бы интереснее. Особенно летом, когда вокруг столько красивых, уверенных в себе девушек в бикини и шортах. Мне кажется, что люди к таким тянутся и у них не жизнь, а праздник».
Не важно, что конкретно вас не устраивает в собственной внешности – в книге вы найдете подходящие именно вам советы и методики. Проблемы с боди-имиджем выражаются весьма разнообразно: одних волнует вес, других – кожа, третьим хочется маленький нос, узкую грудную клетку, иной тон кожи, изящные ступни, ровные зубы, лицо без пор, икры без варикоза, зад крупнее или меньше, щеки без веснушек или с веснушками. И пусть кому-то ваши проблемы покажутся смешными, это не повод с ними мириться.