На физическом уровне эта чакра может быть причиной боли в спине и в ногах, излишка веса или чрезмерной худобы, а также анемии. Все эти проблемы возникают как эмоциональный багаж, который хранится в спине, позвоночнике и ногах.
Для работы с этой чакрой выйдите на улицу и лягте на землю. Пусть все напряжение из вашего тела вытечет в землю. Почувствуйте земной поток энергии, текущий в вас, дающий вам силу и исцеляющий все раны. Сядьте, прислонившись спиной к большому камню или стволу дерева, и снова почувствуйте энергию земной стихии. Представьте, как вы спускаетесь по корням дерева глубоко в землю. Вдохните аромат матери Земли. Поработайте с глиной – вылепите из нее какие-нибудь фигурки или хотя бы горшки. Поработайте в саду, выдерните из грядок сорняки. Станьте на земле на колени. Вдохните аромат природы вокруг вас.
Обратите внимание на ароматерапию: первая чакра связана с обонянием. Обратитесь к энергии тотемов животных, живущих очень близко к земле. Представьте себе жизнь в пещере.
Медитация: Во время медитации вы позволяете своему уму оставаться пребывающем в покое. Когда тело много работает, оно испытывает боль. В конце рабочего дня оно устает и ему необходим отдых, чтобы восстановить силы. Таким отдыхом для тела служит сон. Ум же отдыхает очень редко, так как работает даже во время сна. Лишь с помощью медитации можно замедлить бег ума и расслабить его до такой степени, что он получит необходимый отдых. Такой отдых подразумевает приостановку мыслительного процесса.
При напряжении или болезни человек постоянно волнуется. Это оказывает большое давление на его ум и тело, что ведет к еще большим проблемам со здоровьем. Получается порочный круг: напряжение вызывает еще большее напряжение, одна болезнь провоцирует другую. «Брихад-Араньяка Упанишада» гласит: «Тот, кто не решает проблем жизни, как подобает человеку, и кончает свои дни, как кошка или собака, не постигнув науки самореализации – несчастнейший из людей» (3.8.10).
Медитация настолько легка, что ею могут заниматься даже дети.
Вот первая подготовка к вхождению в медитативное состояние: в течение нескольких минут посидите спокойно, закройте глаза и постарайтесь избавиться от всех мыслей.
Нужно научиться замедлять мыслительный поток. Как только человек сможет это делать, он обретет способность испытывать мир и гармонию в своей душе. С помощью медитаций возможно также раскрытие чакр и нормализация их работы.