Здоровье также имеет божественный привкус. Вы забываете о мучившей вас боли, не вспоминаете о возвращении на работу. Вы думаете исключительно о вернувшемся к вам здоровье. Радуетесь ему все время. Если в глубине души затаилось желание бороться с болезнью, значит, вы еще не совсем здоровы. Ибо борьба с собой, не важно, когда и каким образом, – это проявление болезни.
Упражнения для обретения внутреннего равновесия
Упражнения нужны в моменты, когда вы просто «выгорели» и не можете бороться с психическим напряжением. Нервы натянуты как канаты, воля ослаблена. Раздражение, злость, отчаяние накладываются друг на друга, вводя вас в состояние, которое один мой клиент назвал «большим сумасшествием в голове».
Приведу здесь лишь несколько несложных упражнений, которые помогут вам обрести равновесие.
Как преодолеть чувство ненависти
Наверняка в вашей жизни есть человек, который вас буквально бесит. Вы возвращаетесь к нему в мыслях, он как заноза сидит у вас в мозгу. Вы могли бы сказать: «Я ненавижу X». Однако пойдите дальше: «Я ненавижу X так сильно, насколько это вообще возможно». Может, это не слишком красиво, но все-таки скажите это. Сначала про себя, а потом, когда останетесь одни, и вслух. Прислушайтесь к тому, как вы это говорите, и тогда ваша естественная доброта объяснит вам, что никого нельзя ненавидеть.
Теперь поразмыслите вот о чем (помня, что это всего лишь упражнение!). Если вы кого-то не любите – значит, вы его ненавидите. Ненависть является формой психоза. Пребывая в таком состоянии, вы оказываетесь в бессмысленном положении, которое можно сравнить разве что со слепотой или безумием.
А сейчас подумайте: этот человек действительно заслуживает такого внимания с вашей стороны? Он так вам важен, что вы позволяете себе сходить с ума из-за него? В такой ситуации – ненависти, зависти, злости – лучше всего заняться так называемыми искусственными похвалами.
Искусственные похвалы
Для спасения утонувшего применяют искусственное дыхание. То же, без чего не обойтись в ситуации возбуждения и усталости, можно назвать «искусственной похвалой».
Принцип прост: превратите раздражающую вас вещь в то, что доставляет вам удовольствие. Усилием воли воздерживаясь от движения назад, вы можете шагнуть далеко вперед.
Для этого не нужно ничего особенного. Понаблюдайте за собой в течение дня. Вот машина резко затормозила прямо перед вами. Должны ли вы разразиться гневом? Отнюдь нет – лучше улыбнитесь. Скажите себе: «Я хорошо себя чувствую, я очень рад, что он это сделал». Кто-то обижает вас – умышленно или по рассеянности. Улыбнитесь. В обычной ситуации вы бы разозлились и высказались или, обидевшись, отошли в угол. Теперь же в ваших силах превратить обидные слова во что-то приятное. Улыбнитесь! Скажите себе: «Я – важная птица, раз меня обижают».