Уникальные упражнения для восстановления зрения у детей по методу профессора Олега Панкова. Тренинги и игры для мышц глаз - страница 17

Превосходное упражнение для восстановления зрительных функций – созерцание отдаленной светящейся точки. Вместо аппликации можно рассматривать через стекло маленький кусочек фольги или обычную кнопку, прикрепленную к стене за спиной ребенка. В моей практике был случай, когда женщина, сидящая в офисе напротив двери, находящейся на расстоянии 10 метров от ее глаз, периодически останавливала на ней взгляд. Там когда-то висела новогодняя мишура, и, после того как ее сняли, осталась крошечная блестка. У женщины была близорукость с диоптриями – 4, и со своего рабочего места блестку она разглядеть не могла, но смотрела всегда в том направлении, где она висела. Каково же было ее удивление, когда однажды она увидела, как мишура блеснула! Она поделилась своими наблюдениями со мной, и я рекомендовал ей продолжать упражнения. В домашних условиях женщина выполняла это упражнение, рассматривая блестку, отраженную в стеклянной дверце шкафа. В результате ее зрение значительно улучшилось, и она стала носить очки на 1,5 диоптрии меньше.

Внезапная смена освещения всегда считалась очень вредной для глаз. Неожиданные резкие колебания света действительно вызывают у многих чувство дискомфорта. При изменении интенсивности освещения люди с плохим зрением испытывают зрительные перегрузки. Каждый водитель знает о том, как неприятно встретиться в ночной темноте со светом ярких фар. На несколько секунд такой свет может просто ослепить. Кстати, не следует забывать, что на вспышку фотоаппарата тоже смотреть небезопасно. Однако не все так однозначно. Безусловно, резкие перепады освещения напрягают орган зрения. Однако эту ситуацию можно превратить в тренировочную. Как и в других случаях со зрительной нагрузкой, важно помнить, что в небольших дозах и при умеренном контрасте освещенности из подобных «стрессов» для глаз можно извлечь пользу.

Рекомендую такие виды тренировки, как чтение попеременно при ярком и тусклом свете, переход из темной комнаты в ярко освещенную и наоборот. Даже такие интенсивные колебания света, как при просмотре телепередач, могут быть полезными для глаз, если у вас плоский телевизор, который, в отличие от обычного, излучает поляризованный свет. Привыкнув к мерцающему свету, глаза научатся переносить интенсивную световую нагрузку.