Древние восточные учения говорят о том, что для развития совершенного зрения надо смотреть на солнце, луну и звезды. Эксперименты, проведенные Бейтсом, Гельмгольцем и другими медиками, подтверждают, что рассматривание светящихся объектов повышает тонус глаз.
Солнечный свет несравним ни с каким другим. Солнечные лучи – сами по себе, без всяких вспомогательных средств! – оживляют зрение, улучшают циркуляцию крови, обладают антибактериальным действием. Использование солнечного света в лечебных целях так же старо, как человечество. Первое из дошедших до нас упоминание об использовании солнечных лучей для профилактики и лечения заболеваний органа зрения относится к временам правления в Египте фараона Аменхотепа IV (предположительно XIV век до н. э.). О целебных свойствах солнца есть сообщения в трудах Геродота, Гиппократа, Корнелия Цельса, Клавдия Галена, Абу Али ибн Сины и других. Многие упражнения йоги для оздоровления глаз выполняются под открытым небом, в положении лицом к солнцу. Йоги смотрят на восходящее или закатное солнце широко открытыми и при этом расслабленными глазами, то открывая, то прикрывая веки, пока не потекут слезы. Со временем можно научиться смотреть непосредственно на солнце без дискомфорта, но никогда не следует делать это в разгар дня. Полуденное солнце опасно для глаз. Оптимальное время для созерцания солнца – с 7 до 8 часов утра и с 5 до 6 часов вечера. Начинать нужно постепенно, с 1–2 и до 10 минут. В Европе таким способом успешно лечат конъюнктивит, трахомы, астигматизм, близорукость и дальнозоркость.
Однако я не могу рекомендовать детям йоговские приемы: прямой контакт с солнцем может нанести вред глазам. Созерцать светило нужно, стоя в тени. Нельзя смотреть на солнце, долго не моргая. Веки нужно то открывать, то закрывать. Главное правило – глазам должно быть приятно, при малейшем дискомфорте процедуру необходимо прекратить. На первых порах продолжительность упражнения не должна превышать нескольких секунд. Время созерцания солнца должно увеличиваться очень медленно, а конечное – не превышать пяти минут. Если смотреть на солнце тяжело, нужно смотреть не на само светило, а в его направлении, пока глаза не привыкнут.